Uamh airson a 'chraicinn

Tha an craiceann fhèin a 'dèanamh an uachdar craiceann as fheàrr, ach feumar a chuideachadh. Tha inbhe agus cothromachadh bìdh a 'toirt buaidh air staid a' chraicinn. Mar eisimpleir, bidh cus caitheamh de milis, salainn a 'dol gu cruthachadh acne. Tha easbhaidh leantainneach de phròtain anns an daithead a 'leantainn gu soidhnichean tràth ann am fàsach: bidh an craiceann a' call a h-elasticity, bidh e tioram agus tioram, cruth ro-roilleach, bidh am falt a 'fàs nas dona agus a' fàs gu dona. Tha trioblaid mì-thlachdmhor agus bòcanachd a 'chraicinn, gu h-àraidh fo na sùilean agus anns na h-eyelids, a' nochdadh easbhaidh de phròtain ann am biadh agus barrachd salainn.
Gus am bi an craiceann a 'fuireach òg is brèagha airson ùine mhòr, tha luchd-brèige a' toirt comhairle gun a bhith a 'dìochuimhneachadh mu aon riaghailt chudromach - ithe 1 tbsp gach latha. l. ola glasraich. Tha e fìor chudromach gu bheil na vitamain a tha air an ainmeachadh mar antidermatant (PPP B6 agus biotin), a tha a 'cur bacadh air losgadh a' chraicinn. Tha na vitamain seo ann am meudan mòra ann am gràin feòir is gràn. Air an t-slighe, tha tòrr vitamain B ann am min a tha a 'bleith garbh (gu h-àraidh bran) na mineann cruithneachd. Sin as coireach gu bheil e math ithe aran air a bhiathadh bho làn-ghlan. Feumaidh an craiceann cuideachd vitimín C. Bidh luchd-sgeadachaidh a 'toirt comhairle airson deoch sa mhadainn air sùgh lag le stamag falamh, air a thiormachadh le uisge, ach gun siùcair. A 'dèanamh ath-nuadhachadh an craiceann agus an leigheas ràitheil le dearcan sùbh-lusan no sùbh-craoibhe. Gu robh an craiceann òg, feumaidh tòrr glasraich is meas ithe. Tha na stuthan lusan seo nan taigh-stòrais fìor mhath de bhitamain agus cuiridh iad an àite mòran uinneagan craiceann. Taing dhaibh, tha an galar ag obair nas fheàrr, mar sin, chan eil toxins air an toirt a-steach don chorp agus don chraiceann. Gus slàinte a 'chraicinn, an fhuilt, na fiaclan, na cucumbers a chumail glè luachmhor - tha mòran de phlasasium, silicon agus sulbhur ann.

Air an làimh eile, chan eil cus caitheamh feòil, ghathas, agus stuthan sgòthaidh a 'dèanamh cron air a' chraiceann.

Bho dhaithead feumaidh tu salann mara, spìosraidh, cofaidh, tì, deoch làidir.

Bu chòir a bhith a 'cleachdadh aran geal, siùcar, glasraich tioram agus toradh cuingealaichte.

Faodar feòil agus iasg a chall ann am beagan.

Bu chòir gach glasraich, ach buntàta agus asparagus, ithe amh.

Sampall clàr-taice. A 'chiad bhracaist. Torthaí ùra, cnothan calltainn, almoin. Aran le ìm. Brot glasraich.

An dàrna bracaist. Diofar ghlas amh. Glasan boiled no brot glasraich. Salad Uaine. Càise no uighean. Torthaí ùra.

Lòn. Lusan glasraich no brot glasraich le pasta, salad uaine. Torthaí ùra, cnòthan-cnòthan, cnothan calltainn, almoin.

Aig deireadh an earraich no sa gheamhradh tha e deònach multivitamin a ghabhail "Hexavit" no "Undevit." Is e vitaman bòidhchead a th 'ann am Vitam A. Nuair nach eil e gu leòr, bidh an craiceann tioram, bidh am falt tioram agus searbh, furasta a dhol a-mach. Tha an vitim seo air a lorg ann am biadh de dh 'ainmhidhean, a bharrachd air ann an cruth provitamin (carotene) ann am biadhan lusan - curan, tomato, apricots, apricots tioram, cnocan mara, msaa.

Le rosacea, bu chòir dhut a bhith a 'cuingealachadh an ìre de shalainn, siùcair, siùcair, stuthan flùr, fìonag, piobar agus spìosraidhean eile. Na gabh an toirt air falbh agus tì, cofaidh làidir (bidh iad, leis an t-slighe, a 'toirt droch bhuaidh air an fhillteachd). Bu chòir don chlàr-bìdh barrachd glasraich, measan, stuthan lèigeach, aran seagal, feòil ghoirid agus iasg.

Le rosacea, còmhla ri feallsanachd lag air cnàmhan an aghaidh, faodaidh troscadh aon-latha (uair sa t-seachdain) a bhith cuideachail.

Tha Sìne Fonda a 'moladh gun a bhith a' dìochuimhneachadh an caraid as fheàrr ris an epidermis - uisge. Thoir co-dhiù 5-6 cupan gach latha. Bidh uisge a 'leagail toxins, a' fàgail gun toir iad air falbh tron ​​chraiceann. Bidh biadh a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air staid a' chraicinn, ach cuideachd am falt.
Le seborrhea, bu chòir dhut vitim B B _{1 a ghabhail} , a tha ann an aran bho flùr, bran, gràn, gràin, cnothan, msaa. Ma tha thu a 'cur bacadh air an fhuilt bho bhith a' sgoltadh agus a 'tuiteam a-mach às a' fhuilt. An vitimín PP ann an aran bho flùr, gràn, pòna, pòta , feòil, iasg, uighean, bainne, msaa.