"Is toigh leam mo aois," tha na briathran sin a 'buntainn ris an t-seinneadair fiolm Sophia Loren, chan eil i ag èigheach idir. Tha a 'bhana-chleasaiche air a bhith a' ruighinn bliadhnaichean làn-inbheach agus tha e fhathast cho beòthail agus cho bòidheach 'sa bha i na bliadhnaichean òga. Cha bhith an rionnag film ainmeil a 'feuchainn ri nochdadh nas òige agus chan eil ea' falach na h-aois aige. Bidh i le urram a 'toirt a cuid bhliadhnachan agus eòlas a dh' fhalbh, a 'giùlain gu nàdarra. Nuair a thèid faighneachd don Eadailtis ainmeil mu aois, tha i ag ràdh nach eil dìomhair aice gus aghaidh a chur ri seann aois. Tha e riatanach a bhith a 'fuireach ann an co-chòrdadh ris an t-saoghal mun cuairt agus leis fhèin, a' cumail cothromachadh agus seasmhachd, ciùin, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh aoibhneas beatha. Feumaidh tu a bhith a 'coimhead ort fhèin, a' cluich spòrs, aodach gu h-àraidh, ag ithe mar as trice, cadal co-dhiù 7 no 8 uairean a thìde.
Bidh Sophia Loren ag èirigh aig 6 sa mhadainn, a 'cadal aig 9 uairean feasgar. Bidh ia 'dèanamh lùth-chleasachd, a' dol chun a 'ghàrraidh, a' faicinn a flùraichean agus a 'toirt anail a-mach. Na a 'smocadh, chan eil e ag òl deoch làidir, a' diùltadh e fhèin ann an seòl friogais agus ann an ola. Tha i den bheachd gu feum ceallan craiceann taiseachd a thilleadh. Agus airson an 2 liotair de dh 'uisge mèinnearach seo a h-uile latha, tha seo uile a' cur ri bhith a 'toirt air falbh stuthan sgudail, a' sruthadh na h-àrainnean, a 'brosnachadh elasticity a' chraicinn. Tha a 'bhana-chleasaiche cinnteach gu bheil neach sam bith a tha ag òl nas lugha de lionn air a dhìteadh do dhroch bhrògan. Bidh i a 'deochadh 1 glainne iogurt gach latha le 1 spàin de bhreab bhreabhair, agus tha seo na beachd a' toirt sealladh dha falt agus falamh don chraiceann.
Tha Sophia Loren den bheachd gu bheil an nàmhaid de chraiceann àlainn teas. Bidh e a 'cur ròc ris, a' tiormachadh a 'chraicinn. Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu greasag a ghabhail, mura h-eil inneal mar sin ann, feumaidh tu uisge a dhòrtadh a-steach don bhàta agus cuir e faisg air a 'bhataraidh. Bu chòir mòran de flùraichean a-staigh a bhith anns an àitreabh, an uairsin cuiridh iad a-mach an èadhar le taiseachd.
Bu chòir an craiceann a bhith air a ghlanadh gu cunbhalach le uamhan agus lusan. Bidh Sophie a 'glanadh a' chraicinn le uachdar, ach cuideachd bidh e a 'cleachdadh siabann agus uisge. An dèidh a bhith a 'glanadh a' chraicinn sa mhadainn, tha i a 'bualadh air uachdar solais a tha a' losgadh, agus mar a tha e mu thràth mus tèid e na chadal air aghaidh glan bidh e a 'cur uachdar beathach gnìomhach. Bidh cungaidhean bho na sùilean a 'toirt ola glasraich agus chan eil iad a' creidsinn gum feum thu airgead a chosg air uchdan eile airson an adhbhair seo. An uairsin, air a 'chraiceann timcheall air sùilean an duine, tha Lauren a' buntainn ri uachdar le vitim A.
A h-uile trì mìosan airson dà latha bidh a 'bhana-actair a' rèiteachadh a corp, a 'deoch sògan nàdarra a-mhàin às aonais siùcair, a' ithe ach measan ùra, mar sin a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' glanadh a 'chonnachaidh, agus mar thoradh air sin, tha am pròiseas a tha a' fàs nas sine. Tha i a 'moladh gum bi a h-uile duine ag ithe aon phineapal san latha, an fheadhainn a tha a' faireachdainn mun fhigear aca. Às deidh na h-uile, tha stuth ann am pineapples ris an canar mar dhòigh air cuideam a chall. Bidh e ag ath-nuadhachadh ceallan craicinn agus a 'brosnachadh briseadh sìos pròtain.
Agus anns a 'bhiadh làitheil, chan eil Sophie a' diùltadh fhèin an pasta Eadailteach ainmeil ithe. Às deidh sin, is e biadh fallain a th 'ann am pasta ma tha thu a' frithealadh orra air glasraich le sauce. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dèanamh droch bhuaidh air càise agus sàcan àrda reamhar, na h-ithe mòran chalaraidhean agus smachd a chumail air meud nan cuibhreannan.
Cuiridh sinn lùth-chleasachd làitheil gu beathachadh ceart, a h-uile madainn bidh i a 'dèanamh eacarsaichean agus 10 mionaidean de a h-ùine, bidh i a' toirt seachad, cho math ri frasan eadar-dhealaichte agus gheibh thu deagh fhiosrachadh.
Salon dachaigh bho Sophia Loren
Tha barrachd air aon ghinealach de luchd-iongnaidh air a bòidhchead agus a tàlant a 'còrdadh ris a' choltas aice, agus 's dòcha gum feum e comhairle a thoirt dhi. Feumaidh salon bòidhchead a bhith aig gach boireannach san taigh. Co-dhiù aon turas san t-seachdain feumaidh tu a chleachdadh. Bu chòir dha nithean a bhith ann: fuilnear falt agus rùsgair, uachdar corp leac, falg aghaidh, pumice, brusg cuirp, pùdar, siabann bòidheach, salann airomatic, ola bath agus foam. Agus cuideachd - riochdaire rèidio. Ullaich a h-uile càil ro-làimh gus nach fheum thu a-mach às an amar gus ùine a chaitheamh le buannachd, bidh seo gu leòr.
Feuch an lorg sinn ceòl aotrom air an rèidio. Ged a tha an amar air a lìonadh le uisge, cuir salann no ola. Steidhidh sinn aghaidh beag thairis air an sinc, agus bidh sinn a 'còmhdach an ceann le tuagal. Cuir masg air do ghnùis agus cuir thu fhèin sa bath, feuch gun a bhith a 'smaoineachadh mu rud sam bith.
Bidh caolaich agus buachaillean casan gan ithe le clach pumice, a 'massage a' chuirp le bruis, glan na h-ìnean, an craiceann a thoirt às na tobraichean le napcain fhlannag. Feuch do fhuilt fo do ghàirdeanan agus do chasan. An dèidh snàmh socair, gabh fras uisge fionnar. Bidh sinn a 'cur uachdar fliuch air craiceann fliuch, agus an uairsin cuiridh sinn an corp air pùdar. A rèir eòlaichean, a bhith a 'faireachdainn mar Cleopatra, feumaidh tu bath bainne a ghabhail. Chan fheum gàire a bhith agad, ach tha seo comasach nar n-adhbharan. Gu dearbh, tha snàmh ann am bainne na sgudal. Ach bheir an aon bhuaidh buaidh air cupan bainne pùdar, air a sgaoileadh ann an uisge.
Dh'fhuirich thu, dh'fhàs an craiceann bog. Ach tha an t-àm ann a dhol sìos gu gnìomhachas. Bidh sinn a 'toirt pumice agus bidh sinn a' pròiseas easgannan, sàil. Ach is e am prìomh rud gu bheil sinn gan toirt le tòrr uachdar. Tha e math a bhith a 'rubadh a' chuirp le bruis, gus nach bi dragh sam bith air craiceann, bu chòir dha a bhith bog. Tha brògan agus sgoltagan air na fèithean flabby, far a bheil an cuairteachadh fala slaodach. Bidh brùis airson a 'chuirp a' cuideachadh le bhith a 'cuairteachadh fala.
Is e an t-àm a th 'ann airson an masg, faodaidh tu fhèin a dhèanamh. Dèan meas air min-choirce le uisge, agus cuir a-steach sreath tana de ghruag air do aghaidh. Na còmhdaich a-mhàin an t-àite timcheall nan sùilean. Nuair a bhios an masg tioram, cuir air falbh e le clò bog. Le craiceann tioram, masg uisge agus pùdar bainne, bidh e cuideachd ann an cruth gruel. Nuair a bhios an masg tioram, nighidh e dheth.
Anns an taigh faisg air an sinc, tha sgrathan agus tiùban aig Sophie le uamhan làimhe, às dèidh gach ceangal le uisge, bidh ia 'cleachdadh iad, ged a tha e fhathast làmh fliuch. Bidh uachdar airson tairn air a chleachdadh gu cunbhalach, faigh thu fhèin beagan bhogsaichean: tha aon anns a 'chàr, am fear eile air a' fòn, an treas fear sa sporan. Gus a bhith comasach air an uachdar a bhriseadh anns gach àite anns na tairnnean, cha mhòr nach bi mionaid an-asgaidh ann. Agus an uairsin nì an t-uachdar le do na h-uamhan miracle. Gu h-àraidh ma tha na tairnich lag, bidh an uidheam gan cuideachadh gu math.
Tha falt airidh air aire shònraichte. Agus gus nach bi thu a 'dol a-steach gu salon bòidhchead tràillean, feumaidh tu a bhith comasach air cùram a chumail air do fhalt aig an taigh. Tha Sophie a 'tighinn a-mach às an leabaidh, a' cromadh gu faiceallach a falt le brus. Mus tèid a 'ghruaig air a' ghruagair, bidh ia 'bleith ceann nan sreathan le corragan fliuch, an uair sin a' crathadh na fuilt le uisge taigh-beag. Bidh fàileadh gruaige deas, agus tha deoch-làidir, a tha anns na spioradan, a 'cuideachadh le tiormachadh an fhuilt air a chòmhdach air luchd-crolaidh fuilt nas luaithe. Agus fhad 'sa tha i ag ullachadh agus a' dèanamh maise, bidh a falt a 'giùlan agus faodaidh tu a chìreadh mar-thà. Taing don dòigh-obrach seo, tha am falt a 'coimhead àlainn agus tha i na laighe anns na tonnan nàdarra.
Nuair a tha rudeigin bhoireannach ag iarraidh atharrachadh nam beatha, bidh iad a 'dol chun na gruagaire, ach chan urrainn dha atharrachadh air stoidhle gruaige a bhith soirbheachail an-còmhnaidh. Mar sin, mus tèid thu an sin, feumaidh tu cunntadh gu 10 agus socair sìos.
A-nis tha fios againn mu Sophia Loren a 'coimhead às a leth fhèin. A 'leantainn nan comhairlean sìmplidh seo, faodaidh tu a bhith ann an cumadh daonnan, sealltuinn àlainn. Dìreach na dìochuimhnich a h-uile latha, coimhead ort fhèin. Agus cha toir an toradh fada.