A bheil thu ann am pian? A bheil thu airson a bhith trom le leanabh? Mì-thuigse dlùth cuibhrichte? Tha suidheachaidhean ann airson gnè airson gach latha, a dh'fhaodas a bhith feumail ann an suidheachadh duilich sam bith. Tha an artaigil seo a 'toirt seachad bheachdan bho na h-eòlaichean as fheàrr ann an raon slàinte fhireann boireann a thaobh nan cùisean duilgheadas as cumanta. Bi deiseil gus gluasad a ghleidheadh ùr anns a 'phàrtaidh ghaoil agad.
An suidheachadh as fheàrr airson beothachadh.
Gu dearbha, faodaidh tu a bhith trom le suidheachadh sam bith, ach tha aon ghnè gnèitheach, far a bheil na cothroman ann am beothalachd a 'meudachadh gu mòr. "Is e seo an suidheachadh" Missionary "(fear air a 'mhullach) le pelvis àrdaichte," thuirt Emmy Levine, trèanaidh gnè bunaiteach ann an New York, neach-oideachaidh gnè dearbhte agus bunaiche SexEdSolutions.com.
"Le bhith a 'cur cluasag bheag fon mhòinteach, faodaidh tu suidheachadh àrdaichte a dhèanamh airson an pelvis agus buaidh shleamhnagan sònraichte a choileanadh," thuirt i. "Tha seo ga dhèanamh nas fhasa dha an spermatozoa aca air an slighe chruaidh tron chanàl ceirbheigeach agus air adhart chun na h-ugh. Mar as trice, bidh boireannaich a tha a 'taghadh an t-suidheachaidh seo airson gnè bho latha gu latha buailteach a bhith a' dèanamh àrdachadh air achdachadh, oir tha an semen fhathast a 'fuireach anns a' bhìonaig mòran nas fhaide an coimeas ris na "àrdachaidhean". " "Cuideachd, na dì-chuimhnich mu orgasm," thuirt Ava Cadell, oideach gnè agus stèidhiche Oilthigh Loveology ann an Los Angeles. "Faodaidh tlachd a bhith cuideachd a 'cuideachadh a bhith trom le leanabh, gu h-àraidh mura h-eil e ro fhada bhon chrìoch."
An suidheachadh as fheàrr airson boireannach a bhith a 'faireachdainn nas misneachail san leabaidh.
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gun dìon san leabaidh agus gum bi thu airson innleachdan ionnsachadh a leigeas leotha a bhith a' faireachdainn nas misneachaile agus nas fheàrr a bhith a 'cumail smachd air an t-suidheachadh? Ma tha, tha Debbie Herbenick, Ph.D., ùghdar an stiùiridh feise airson boireannaich airson tlachd agus riarachadh a choileanadh, "Carson a tha e na dheagh fhaireachdainn," tha rudeigin ri thoirt dhut. Cuimhnich ach 3 de na briathran aice: "Tha thu daonnan air mullach". Gach latha, bheir an suidheachadh airson "Rider" gnè dhut cothrom smachd nas fheàrr a thoirt air a 'ghluasad agus misneachd fhaighinn, "thuirt i. "Dèan cinnteach gum bi a h-uile dad a 'tachairt dìreach mar a bha thu fhèin agus e fhèin. Faodaidh tu seasamh air do ghlùinean no sgoltadh, tionndaidh chun do chompanach aghaidh no tionndadh. Is e am prìomh rud gum bu chòir dha fhèin agus thu tlachd fhaighinn fhèin. "
An suidheachadh as fheàrr airson toileachas boireann.
"Nigheanan, a bheil thu deiseil airson ionnsachadh mu dheidhinn seo?" Nise, bidh an Dr. Herbenic gad chuideachadh gu na h-uirsgeulan a dh 'fhaodadh a chluinntinn a-riamh! Tha an dòigh seo air a bheil co-aontachadh co-roinnte. "Tha seo na eadar-dhealachadh air an" miseanaraidh "le aon de na beagan sheòrsachan gnè sin a tha mar-thà air dearbhadh gu bheil iad fhèin neo-iongantach," arsa Debbie. "Tha com-pàirtiche a 'toirt air adhart e fhèin air adhart gus am bi a ghualainn air do chùlaibh. Cha bu chòir na ceàrnaidhean pelvic cus a chòmhdach le cuibhreachadh math. Leigidh an suidheachadh seo dhut an clitoris a bhrosnachadh nas fheàrr, rud a tha ga dhèanamh nas fhasa do bhoireannaich sàsachadh gnèitheasach agus fìor orgasm a choileanadh. "
An suidheachadh as fheàrr airson gnè fada
Nuair a bhios an leannan agad a 'cur an cèill ro-làimh, feumaidh tu rudeigin a dhèanamh, agus an toiseach feuch ris an t-suidheachadh gnèitheach agad atharrachadh. A rèir molaidhean Levine, faodaidh suidheachadh "miseanaraidh" (an duine bho shuas) agus an seo cuideachadh gus cumail suas na h-amannan iongantach, a 'meudachadh foighidinn feise a' chom-pàirtiche. "Tha an suidheachadh airson gnè air leth cudromach ma tha duilgheadas aig an duine leis an astar," thuirt i. "Nuair a tha e air a 'mhullach, tha e nas fhasa dha smachd a chumail air a bhith a' feuchainn ri feise: stad agus ath-thòiseachadh frithidhean a-rithist." Ma tha thu ag iarraidh iomadachd, cleachd comhairle Cadell. "Tha suidheachadh an" Sionnach "na atharrachadh air an" miseanaraidh ", ach le casan àrda, leis a bheil thu a 'cur a-steach do leannan mun amhaich. Tha an t-slighe cho domhainn agus tha am boireannach air a lìonadh le corp an duine chun a 'bhrìgh. Bidh an com-pàirtiche a 'dùsgadh gu litearra a-staigh, a leigeas leat a bhrosnachadh a chumail suas gun a bhith a' leigeil a-mach airson ùine nas fhaide. "
An suidheachadh as fheàrr do bhoireannaich a tha a 'faighinn pian air a' chùis.
Chan eil a 'mhòr-chuid de bhoireannaich cho furasta a bhith a' dèiligeadh ri pian nuair a bhios iad coitus. A dh'aindeoin seo, smaoinich air beagan de chomhairlean feumail a dh'fhaodas cuideachadh sa chùis seo. Is dòcha gur ann dìreach cion giùlain nàdarra a th 'ann, agus mar sin cha bhi cleachdadh ghoireasan sònraichte air bunait uisge iom-fhillte. Ma dh 'aindeoin a' phian, tha e cudromach gum bi thu, gu fìrinneach, a 'cumail do shlighean nad làmhan. Sin as coireach gu bheil an Dr. Herbenik agus eòlaichean eile a 'moladh an àite "Rider" airson boireannaich le caidreachas pòsaidh pòsaidh, a tha a' toirt cothrom dha feise fhaighinn anns an cruth as fheàrr airson boireannaich.
An suidheachadh as fheàrr leis an "fuamhaire" de ghnè mòr
Ma tha thu ag iarraidh sgàineadh barrachd le toileachas na le pian, tha an ath dhòigh-obrach dhut. "Tha fear le peanas mòr air a thaobh, agus tha thu ceart-cheàrnach ris, a 'toirt do chasan an-asgaidh luidh air a' mhullach," a 'mìneachadh Debbie Herbenik. "Tha seo a 'toirt cothrom do bhoireannach stad a chuir air a' bhac aige gus farsaingeachd frith-rathaidean a chuingealachadh. A bharrachd air sin, tha e furasta gu leòr a bhith a 'crùbadh nan cromagan, a tha freagarrach airson a bhith air an dèanamh san t-suidheachadh seo. A rèir an trèanaidh gnè, Levine, boireannaich aig a bheil com-pàirtichean gnè eadar-dhealaichte de mheudan iongantach de bhuill gintinn, mar an suidheachadh "cruth-cruinne" seo. "Is urrainn dhaibh smachd a chumail air doimhneachd an t-sligheachaidh agus tlachd a ghabhail à gnè gun pian agus" jamming "am pìos anns a 'chanàl cervical rè na h-obraichean as fhòirneart."
An suidheachadh as fheàrr airson gach latha airson gnè le com-pàirtiche "beag".
Tha na h-eòlaichean uile ag aontachadh nach eil meud a 'pheanais glè chudromach airson a bhith a' faighinn an sàsachd as motha. Tha e soilleir gu bheil feartan fa leth corp an com-pàirtiche air an ceartachadh leis an t-suidheachadh gnè a thaghadh ceart. Tha teiripearan gnè a 'moladh anns a' chùis seo, gu h-iomlan mar "rothaiche". Tha Emmy Livain ag innse gu bheil i anns an t-suidhe àrd airson boireannach a bhith a 'riarachadh gu leòr gus an cuan a thionndadh bho thaobh gu taobh. Anns a 'chùis seo, chan eil coltas ann gu bheil pìos beag bhon bhineag bheag beag. "Cuideachd, tha suidheachadh" miseanaraidh "leis na casan a thilgte thairis air guailnean a 'chom-pàirtiche freagarrach. Leigidh seo leotha a dhol a-steach a-steach cho domhainn 's as urrainn airson fad a "mheud" aige.
Tha mi an dòchas gum bi na molaidhean sin feumail do bhoireannaich chugallach agus do na com-pàirtichean dìoghrasach a tha a 'strì còmhla gus co-sheòrsachadh gnèitheach a choileanadh.