Choisinn aon neach-trèanaidh Judo eòlach air a ghliocas: "Bidh eadhon an neach-amhairc as fheàrr nas miosa na am proifeasanta as laige". Tha e furasta gu leòr a bhith nad choidse dhut fhèin. Gu nàdarra, bidh seo a 'toirt ùine: gus diofar dhòighean fheuchainn agus tuigsinn dè dìreach a tha freagarrach dhut gus am fiosrachadh riatanach a thional, cha stiùir thu às aonais traumas a bheir buaidh ort. Ach a dh'aindeoin sin, tha eadar-dhealachadh mòr eadar neach a shoirbhicheas le trèanadh fhèin agus trèanaidh proifeasanta: às dèidh na h-uile, chan eil eòlas domhainn ach aig an dàrna, foghlam agus trèanadh speisealaichte, cho math ri eòlas cudromach. Gus coimeas a dhèanamh, leig dhuinn sùil a thoirt air na staitistig: mar as àbhaist, bidh neach-trèanaidh fallaineachd cunbhalach a 'cosg mu thrèanadh 100-120 gach mìos, cuiridh e trèanadh neo-eisimeileach ris, fhad' sa bhios neach-leantainn spòrs gu cunbhalach a 'dèiligeadh 10-12 uair sa mhìos. Tha e ann an uiread de thursan agus tha an ìre trèanaidh agus eòlais eadar-dhealaichte, cho math ris a bhith a 'faicinn an làn dhealbhan de na tha a' tachairt. Agus cumaibh an aire gu bheil eadhon luchd-ionaid an gnìomhachais ag aithneachadh nach eil dòigh ann airson trèanadh no dòigh air faighinn air ais bho thrioblaid a tha freagarrach don a h-uile duine gu lèir. Chan e proifeiseantaich gu tric a 'feuchainn ris an eòlas pearsanta aca a thoirt seachad airson inneal èifeachdach don a h-uile duine, agus tha seo fada bhon chùis, seach gu bheil na tha feumail dha aon, airson fear eile a bhith dìreach cunnartach. Mar sin, bheir thu comhairle dha cuideigin mar biadh cunbhalach-mil, agus bidh duine an uairsin air leabaidh ospadail le ionnsaigh mhòr aillseachaidh. Tha eòlaiche comasach eòlach air prìs mearachd mar sin, ach tha e neo-dhreuchdail, eadhon ged a tha e air soirbheachadh ann an trèanadh fhèin, chan eil.
Mearachd: Na gabh cuideachadh bho do dhuine
Feuch ri dìon bho na h-uile duilgheadasan agus le bhith a 'toirt làn chompurtachd agus do shùilean do ghille, gu dearbh, faodaidh tu agus bu chòir dhut, ach a-mhàin ma tha e mu dheidhinn pàiste beag. Ach mura h-eil an gille air a bhith na ghille airson ùine mhòr agus san fharsaingeachd is e an duine no an leannan agad a th 'ann, bidh e tòrr nas fheàrr dha na h-uile agus dhut fhèin, mura dèan thu dragh ris mar mhàileidean sgrìobhte agus na dleastanasan sin a shiubhal às do ghualainn, feumaidh riochdaire den t-seiseann as làidire a bhith a 'coileanadh. Tha am beachd bunaiteach. Tha eanchainn duine air a rèiteachadh san dòigh seo: dè a tha ga dhèanamh a 'dèanamh oidhirpean agus sgudal (a bhith a' sireadh co-rèiteachadh le do chàirdean, airgead a chosnadh, dèiligeadh ri clann, gus cuideachadh ann an cùisean taigheadais agus cùisean beaga eile), tha e a 'luachadh a' mhòr- le anam agus aire. Mar sin, chan eil e riatanach casg a chur air fear a bhith nas mothachaile agus nas cofhurtail, a 'tarraing a' phlaide de dhraghan dachaigheil air a thaobh. Às deidh na h-uile, tha dàimh ann am paidhir na chuideachadh làn-chuideachail bhon dà chom-pàirtiche gu beatha co-phàirteach, mar sin cha bu chòir dhut a bhith nad aonar:
- A 'lorg dhòighean a-mach às na suidheachaidhean agus na duilgheadasan a tha ann an-dràsta. Agus ma tha an duine agad a 'tilgeil iarrtas airson cuideachadh: "Na duilgheadasan agad - agus tha thu a' co-dhùnadh" - is e brùchd uisge fìor a tha seo air a chuid. Na gabh a 'chùis. Is e do dhuilgheadasan na duilgheadasan cumanta agad, ma tha thu còmhla. Mar sin, feumaidh tu am fuasgladh còmhla.
- "Tagh thu fhèin." Ma tha thu troimh-chèile mu rudeigin agus deiseil airson deamach a thòiseachadh, agus an com-pàirtiche agaibh ag ràdh ribh: "Na cuir às do na banaltram, tha thu torrach, chan e leanabh beag" - faodaidh tu, air a chùrsa, a chur air masg air do ghnùis agus a leigeil dheth a bhith socair. Ach ma tha thu airson gum bi an duine agad a 'toirt urram do na faireachdainnean agad agus nach bi nàire dhut a bhith a' sealltainn do bheachdan, leig dha na laigsean agad fhaicinn.
- Fuasgladh a h-uile suidheachadh còmhstri le càirdean.
- Ag obair ann am foghlam chloinne. Às de na h-uile, tha dithis chloinne aig na pàrantan, is e sin as coireach gum bu chòir dleastanasan phàrant a bhith air an sgaoileadh ann an cuibhreannan co-ionnan: agus a 'faighinn suas air an oidhche dhan leabaidh, agus cuideachadh le leasain, agus bu chòir dha pàrantan bruidhinn ris an leanabh.
- Thoir às do dhuilgheadasan cumanta agus do dhuilgheadasan ann an teirmean gnèitheasach agus ann an eòlas-inntinn teaghlaich.
Tha comharraidhean co-ionann aig mòran ghalaran, tha e doirbh a thuigsinn dè a tha neo-dhreuchdail. Mar sin, bidh an cnatan mòr, an galar-grèim agus an galar-inntinn a 'tòiseachadh leis an aon rud - fiabhras, cuir cinn agus aillse corp. Anns a 'chùis seo, chan urrainn don dotair ach an suidheachadh a mheasadh agus a dhearbhadh ceart. Agus ma nì thu fèin-leigheas, faodaidh tu glè dhuilgheadasan fhaighinn gu furasta.
Tha e cuideachd glè chunnartach na cungaidhean sin a thoirt dhut fhèin, a chuidich le càirdeas no caraid, le comharraidhean co-ionann. Às deidh na h-uile, chan fhaod ach dotair sùil a thoirt air an euslaintich, a 'gabhail a-steach a ghalaran leantainneach, ath-bhualaidhean aillse agus comharraidhean eile gus làimhseachadh iomchaidh a dhearbhadh. Chan eil òraid, gu nàdarra, a 'dèanamh suas ascorbic no zelenok, agus bu chòir an eòlaiche a bhith an sàs ann an ullachadh ullachaidhean nas iom-fhillte.
Na gabh a-steach co-dhùnadh neo-eisimeileach mu roghainn frith-ghluasadan labhairteach, stèidhichte air eòlas soirbheachail caraid. As deidh a h-uile càil, chan urrainn dha a bhith freagarrach dha stàit hormonail. Agus an uairsin, mar cho-bhuaidhean, tha cunnart ann a bhith a 'faighinn mì-rian menstrual, meudachadh ann an cuideam corp, nach eil meudachadh fuilt ann an àite far a bheil coltas breac air an aghaidh riatanach. Mar sin, cha bu chòir drugaichean hormonail a bhith air an cur gu caraid, ach gu ìre àrd-eòlaiche-endocrinologist.
Mearachd: Dèan sùil air fèin-cheartachadh
Tha e ainmeil gu bheil soirbheas a bhith a 'dèanamh suas faisg air an treas cuid an crochadh air cumadh math nan sùilean. Faodaidh tu do bhilean a dhèanamh gu h-àlainn agus a 'tionndadh do shùilean, ach ma tha do shùil a' coimhead gun teagamh sam bith, cuiridh e an gnìomh gu h-iomlan. Mar sin, ge bith dè cho sìmplidh a dh'fhaodadh coltas a bhith agad air ceartachadh taobh àrd na h-aghaidh agad, tha e nas fheàrr an obair seo a chuideachadh do neach-proifeiseanta. Agus an seo tha na h-argamaidean a 'fàbhar air speisealaiche:
Gus am bogha a dhèanamh garbh brèagha agus tarraingeach, tha dòigh-fèise sònraichte ann - ABC. Le seo, tha an draoidh a 'suidheachadh far am bu chòir dhan eyebrow tòiseachadh, far am bi a' bheinn àrd agus far am bu chòir dha crìochnachadh. Agus tha seo uile stèidhichte air na cuibhreannan sònraichte agad den aghaidh. Ma dh'atharraicheas tu cruth nan sùilean air bunait an riochdachaidh phearsanta agad, is dòcha nach bi an toradh freagarrach.
Ma chuireas tu sùil air do shon fhèin, faodaidh tu fàiligeadh air follicles fuilt gu furasta, agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil na gillean a' tòiseachadh a 'fàs a-steach don chraiceann, nach eil a' dèanamh aodach idir idir.
Mar riaghailt, ma thèid an ceartachadh a dhèanamh aig an taigh, chan eil an nighean a 'cleachdadh stuthan speisealta (ola airson an craiceann ullachadh airson sgrìobadh, foam sùbailte gus dearg a thoirt air falbh), rud a tha a' ciallachadh gu bheil an coltas gu bheil greim agus eadhon torh gu math àrd.
Nuair a thionndaidheas tu do shùil aig an taigh, bidh thu a 'coimhead ort fhèin sa sgàthan bho astar gu math dlùth agus chan urrainn dhut measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh gu lèir. Agus tha seo fìor leis an fhìrinn gum faod thu dad a dhèanamh ceàrr, agus chan ann far a bheil feum agad air.