Bidh sinn a 'tòiseachadh a' glaodhaich, a 'bruidhinn gu math ris na càirdean dlùth againn, a' tòiseachadh a bhith a 'giùlan fhèin. Aig an aon àm, tha an t-àm ann a bhith a 'smaoineachadh air a h-uile càil agus a' cur air ais ar n-inntinn. Bheir sinn comhairle seachad air mar a gheibh thu buaidh air ìsleachadh trom agus innse dhuinn mu dheidhinn grunn dhòighean gus na h-adhbharan a neartachadh.
1. Feumaidh tu faighinn a-mach dè an ceangal a th 'agad ris.
Gus faighinn thairis air trom-inntinn feumaidh sinn an stòr a thoirt a-mach. Glè thric, faodaidh adhbhar trom-inntinn a bhith sgìth àbhaisteach. A bheil agad ri cuimhneachadh cò ris a bha na mìosan mu dheireadh de do bheatha coltach riut fhèin? Ma dh'obraich thu fad ùine mhòr air grunn dhreuchdan, ann an duilgheadasan co-shìnte a chaidh fhuasgladh leis na sgrùdaidhean agad agus gun robh ùine agad a bhith a 'cluinntinn ri do charaidean, is e do dhuilgheadas a' choire airson sgìth. Feuch ri smaoineachadh mu adhbhar trom-inntinn agus na biodh eagal ort fhèin a thoirt a-steach. Ann an suidheachadh sam bith nach toir seachad seachad agus cuimhnich nach eil dìth-inntinn gun adhbhar ach nach urrainn a bhith.
2. Feumaidh tu tighinn a-steach le plana airson mar a gheibh thu buaidh air ìsleachadh.
Faodaidh easbhuidh tachairt nuair a tha duilgheadas agad. An dèidh do dhroch-inntinn a thighinn, faodaidh tu laighe air an leabaidh, a 'fàs ann an deòir searbh, no tòisich air a' bhualadh. Air an aon làimh tha e math, bidh thu airson ùine a 'tilgeil a-mach do fhaireachdainnean agus a' socrachadh sìos. Faodaidh tu conaltradh gu sàbhailte le daoine, ach feumaidh tu tòiseachadh air plana a leasachadh dhut fhèin gus buaidh fhaighinn air ìsleachadh. Leis nach eil gealltanas ann nach till e thugaibh a-rithist.
Dèan liosta de na duilgheadasan agad agus liosta a dhèanamh, a h-uile dad nach eil freagarrach dhut agus na tha thu airson atharrachadh nad bheatha. Feuch ri cumail ris a 'phlana seo agus na biodh eagal ort atharrachadh a dhèanamh air do bheatha.
3. Cha bu chòir dhut suidhe, ach gnìomh.
An dèidh dhut amas a chuir ort fhèin, feumaidh tu na tha thu ag iarraidh a choileanadh. Dèan gnìomh làitheil agus smaoinich air a h-uile dad a dh 'fheumas tu cho mòr' sa tha e coltach sa chiad dol-a-mach? Smaoinich, a bheil feum agad air na caraidean sin a tha gad chuartachadh? Is dòcha nach e na fìor charaidean a th 'annta idir idir? Is dòcha gum bu chòir dhut smaoineachadh mu bhith a 'lorg caraidean ùra? Ma tha do dhuilgheadasan co-cheangailte ris an duine agad, is dòcha gu bheil e nas fhiach smaoineachadh agus co-dhùnadh dhut fhèin nach eil e cho math agus nach robh thu riamh air a bhith nad chàraid toilichte? Gabh a h-uile dad nach fheumar bho do ghualainn a tha gar do chuairt. Agus gheibh thu mothachadh air mar a tha do bheatha, agus chan eil an t-inntinn agad ag atharrachadh ach airson a bhith nas fheàrr agus nas duilghe air falbh bhuaibh. Na bi eagal ort do bheatha atharrachadh, cha bhi e ach buannachd dhut.
4. Feumaidh tu a bhith comasach air anailis a dhèanamh.
Tha sinn air beagan eisimpleirean a thoirt dhut, le dè, is dòcha, do dhuilgheadas. Ach tha an t-algairim airson dèiligeadh ri trom-inntinn fhathast gun atharrachadh: tuigidh tu adhbharan dùmhlachd, a 'leasachadh plana airson do ghnìomhan agus ag act. Le bhith ag atharrachadh do bheatha fhèin agus fhèin, bidh thu a 'faireachdainn gu bheil thu air fàs nas làidire agus nas treasa. Agus chan fhaigh thu fhèin thu gu bheil thu air buaidh a thoirt air droch dhroch-inntinn agus do neart a neartachadh.
Seo cuid de dhòighean gus do neart a neartachadh.
1. Feuch ri òrdugh a dhèanamh aig an taigh nas trice. Dèan casg air seann rudan, leabhraichean, agus dìreach sgudal, a tha thu air cruinneachadh. A h-uile rud nach fheum thu a thilgeil no a sgaoileadh.
2. Cumaibh na rudan sin a tha gad chuimhneachadh air mìosan tlachdmhor. Faigh bogsa far am bi thu a 'pòsadh nan cairtean, litrichean, peatalan ròpa tàbhte. Agus nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu duilich a bhith a' fosgladh a 'bhogsa seo agus cuimhnich na màthraichean taitneach a bha nur beatha.
3. Faigh am peata agad fhèin. Faodaidh beathaichean san taigh a bhith a 'dèanamh soilleir do làithean seachdainean glas agus a' socrachadh do dhroch bheatha.
A-nis tha fios agad mar a gheibh thu buaidh air droch dhroch-inntinn agus grunn dhòighean gus do neartan a neartachadh, do chuideachadh a bhith nas sona agus ciùin.