Is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth nach eil comharran sìmplidh cho furasta faighinn cuidhteas. Is e feart cudromach anns a 'chùis seo dòigh-obrach aonaichte.
An toiseach, aire a thoirt do bhiadh làitheil agus dèan cinnteach gu faigh a 'bhodhaig gu leòr de na stuthan riatanach. Tha e gu sònraichte cudromach gu bheil stuthan ann a tha a 'toirt a-steach tòrr potaisium. Tha an liosta seo a 'gabhail a-steach apricots tiormaichte, bananathan, reasanan, piorran. Cuideachd, na bi a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn stuthan a tha neo-shuasichte le àidean saill. Is iad sin ola, glasan, cnothan, sìol, iasg a bhuineas do theaghlach sturgeon.
Tha an iom-fhillte de cheumannan airson a bhith a 'sabaid chomharraidhean sìnte a' gabhail a-steach eacarsaichean airson fèithean gus innealan a chumail ann an tòna. Bu chòir an ìre as ìsle a bhith air a riarachadh airson spòrs co-dhiù leth uair a thìde san latha. Tha roghainn agad eadar fallaineachd, snàmh, a 'coileanadh na h-eacarsaichean as fheàrr leat, agus is dòcha gun tig do roghainn air a' phàirc.
An dèidh dhut na riaghailtean bunaiteach seo a leantainn, faodaidh tu stuthan a chleachdadh agus a chleachdadh mar-thà gus dèiligeadh ri comharran air a 'chraiceann. Tha mòran dhòighean-obrach anns na salons. Ge-tà, cuimhnich gum faodar mòran de chleasan a dhèanamh aig an taigh. Is e a 'bhuannachd as cudromaiche de leigheas aig an taigh a bhith a' sàbhaladh do chuid airgid, ach cuideachd cunbhalachd agus ùine a 'chùrsa.
Dòighean air a bhith a 'làimhseachadh comharran air a' chraiceann aig an taigh
Tha sinn air faighinn a-mach mar-thà gu bheil na dòighean air a bhith a 'sabaid chomharraidhean sìmplidh rim faighinn aig an taigh. Tha reasabaidhean gu math sìmplidh. Agus gus èifeachdas modhan-obrach a neartachadh, faodaidh tu an cur còmhla le tadhal air salons bòidhchead.
Gel sònraichte no uachdar bho chomharraidhean sìnte. Bu chòir an uachdar no an gèilleadh: an gnìomh a dhèanamh gus elasticity a 'chraicinn a mheudachadh, a bharrachd air a bhith a' brosnachadh cruthachadh collagen; luathaich ath-bheothachadh cheallan gus am bi sìneanan òga de dhuilleag pincach a 'dol à sealladh nas luaithe; Dèan gnìomh drèanaidh a chuireas casg air swelling; a ghlanadh agus a ghlanadh.
Agus na gnìomhan sin a choileanadh, bu chòir gum biodh susbaint an gel no an uachdar mar a leanas:
- collagen;
- moisturizers gnìomhach (mar eisimpleir, aloe vera, chitosan no acidal hyaluronic);
- vitimilean;
- aminoacidean;
- mèinnirean.
Gu math tric tha an t-susbaint ann an uamhan no gèilean de seòrsa coltach ri ola riatanach agus glasraich. Èifeachdas a 'chiad àite de ìm cocoa, avocado, ola grùthan cruithneachd, mint, sìol fhìona.
Ola riatanach a thathar a 'moladh bho chomharran sìne. Tha cothrom fìor mhath agad ola nàdarra a thaghadh airson a bhith a 'làimhseachadh pìosan air a' chraiceann aig an taigh. Airson ola bunaiteach, faodaidh tu ola germ-cruithneachd no ola jojoba a ghabhail. Chan eil ola olive air a chumail a-mach. Chan eil e a 'dèanamh ciall gun tèid ola mara a thoirt air falbh, agus mar sin tha e sònraichte airson an craiceann a thiormachadh. Cuir 4-5 deitichean den ola riatanach agad dhan ola bunaiteach (2 lobhn-bhùird). Gheibh thu an toradh a tha thu ag iarraidh le ola de lavender, mint, rosemary. Cuir am measgachadh mar thoradh air a 'chraiceann gu cunbhalach 2 uair san latha. Tha Lotion, a tha thu air ullachadh ro-làimh, air a stòradh san fhrigeradair fad deich latha.
Cuidichidh Wraps anns an t-sabaid an aghaidh comharran-pìoba. Is e brìgh an dòigh seo a bhith a 'sgaoileadh na crìochan pìos le co-chruinneachadh sònraichte, agus an uairsin ga thilgeil le film polyethylene. Tha am film anns a 'chùis seo a' cruthachadh an teòthachd riatanach airson a bhith a 'dèanamh co-ionnanachd èifeachdach air a' cho-chruinneachadh gnìomhach seo.
Mar chuibhreann, faodaidh tu aodach mara mara, crèadha no teoclaid a chleachdadh. Bidh buaidh mhath bho bhith a 'toirt a-steach algae. Ann an feamainn dhonn tha mòran de na h-eileamaidean riatanach, cho math ri searbhag alginic. Tha e a 'toirt cothrom a bhith a' toirt air ais elasticity agus elasticity a 'chraicinn.
Cuideachd airson a 'phròiseas ath-thionndaidh tha algae micronach gu math freagarrach, no kelp algà.
Baths airson faighinn cuidhteas comharran sìne. Tha anabar teann feumail oir tha iad fois agus a 'cur cuideam air cuideam. Agus cuideachd nuair a chuireas tu stuthan beathachaidh agus fliuch don uisge ullaichte, gheibh an bath seilbh a chuidicheas le bhith a 'meudachadh elasticity a' chraicinn. Thathar a 'moladh bath a ghabhail airson timcheall air 20 mionaid, gu leòr seachdain 2-3 uair.
Ola riatanach san amar. Cuir ris an uisge 2 tuiltean de ola geranium, 5 tuiltean de orange, 6 tuiltean de neroli, 2 toinneamh de Muscat, 3 tuiteaman de thùis.
Bath le algaich. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu laminaria tioram. Lìon le uisge teth agus fàg e airson leth uair a thìde. Fhuair thu duilleagan làn tioram, a thathas a 'cleachdadh airson a bhith a' tional agus a 'cur a-steach don amar.
Ùraich agus ceallan a ghnìomhachadh
Frasan aotrom uisge Gus casg a chur air comharran sìne, tha sinn a 'moladh gun toir sinn frasan an aghaidh a' mhadainn - roghainn de uisge blàth agus fuar. Bidh e math ma tha thu a 'tòiseachadh le frasair le teòthachd cofhurtail dhut. An uairsin faodaidh tu an t-uisge a dhèanamh nas teotha. Agus an dèidh mionaid, dèan an uisge cho fuar 'sa ghabhas. Fuirich airson 20-30 diogan agus an uairsin seasamh fon uisge teth. Thathar a 'moladh an teòthachd uisge atharrachadh 3-5 uair a thilleadh. Dèan cinnteach gun cuir thu crìoch air an fhras le uisge fuar.
Gus tòiseachadh, dèan coimeas eadar frasan le uisge aig teòthachd an t-seòmair agus a dhol gu fuachd mean air mhean.
Glanadh craicinn. Gus an craiceann a ghearradh gu meacanaigeach bho bhith a 'sìneadh, thathas a' moladh 1-2 uair san t-seachdain an dèidh a bhith a 'nighe searbhag beag air a' chraiceann agus a thionndadh le gluasad massage. Gus a bhith a 'massage an abdomen, cleachd gluasadan cuairteil deiseal, bu chòir mèirlich a mhilleadh gu h-ìseal bhon ghlùin, agus feumaidh na gluasadan gluasad gluasadach.
Ma chleachdas tu sgudal, thèid na pòlaichean agad a ghlanadh, thèid na ceallan marbh a thoirt air falbh, agus tha e cuideachd a 'brosnachadh cruthachadh cheallan ùra.
Cleachdadh sgudail cheimigeach. Tha buaireadh ceimigeach nas èifeachdaiche, an taca ri bhith a 'cleachdadh sgudal. Tha co-thaobhadh den leithid seo de bhuain a 'gabhail a-steach co-phàirtean nach eil a' toirt buaidh air na ceallan craiceann marbha, ach gan sgaoileadh. Tha seo a 'ciallachadh gum bi e comasach colbhain a cho-fhilleadh agus an crann craiceann ùrachadh.
Gus cur às do na seòrsaichean a nochd o chionn ghoirid, faodaidh tu a bhith a 'feitheamh uachdar glycogen, a thuilleadh air an aon dòigh-obrach le bunait de chuideam meas. Tha am modh seo meadhanach agus cha mhòr gun phian.
Faodar an t-seòrsa peal sin a dhèanamh, chan ann a-mhàin san t-salon, ach cuideachd aig an taigh.
Bidh eòlaichean ann an salons bòidhche a 'cleachdadh craiceann meadhanach agus domhainn stèidhichte air trichloroacetic agus aigéad phenolic gus sabaid fhada a sabaid.
Massage. Tha e glè fheumail a bhith a 'massage a h-uile latha nuair a bhios e a' brùthadh uachdar, gel, no cocktail le ola nàdarra. Bidh e gu furasta agus gu gràdhach a 'briseadh agus a' togail a 'chraicinn le molaidhean a' chlàr-amais, corragan mòra agus meadhain.
Anns a 'chùis seo, tha massage a' toirt buaidh air leasachadh nan "proteinsean òigridh" - elastin agus collagen, agus tha e cuideachd a 'fàgail nan sgìrean duilich nas slaodaiche.
Cuimhnich gu bheil e glè chudromach tòiseachadh a 'sabaid le comharran sìnte an dèidh an coltas cho luath' sa ghabhas. An toradh as fheàrr a bhios agad ma bhios na comharran sìmplidh fhathast air a bhith air am fuasgladh. Mar sin, na bi dàil le leigheas.