Ìsleachadh ann am boireannaich: a 'bhuaidh air beatha teaghlaich

A rèir staitistig cruinneil, tha boireannaich ann an trì cairteal den fheadhainn a tha a 'fulang le trom-inntinn, agus chan eil ach ceathramh duine ann. An urrainn dhuinn tighinn gu co-dhùnadh às an seo gur e galar boireannaich a th 'ann an trom-inntinn? Chan e fìor. Ach, tha e follaiseach gu bheil boireannaich nas buailtiche ris. Mar sin, trom-inntinn ann am boireannaich: a 'bhuaidh air beatha theaghlaich - a' chuspair deasbaid airson an latha an-diugh.

Faodar na h-adhbharan airson trom-inntinn a roinn ann an dà bhuidheann:

• neo-àbhaisteach, me.e. An fheadhainn a tha air an dearbhadh le ath-bheachdan ceimigeach an eanchainn;
• exogenous, me taobh a-muigh - cuideam, sùileachadh neònach, suidheachaidhean tarraingeach.

Tha ìsleachadh boireannaich, an coimeas ri daoine, a 'fàs nas luaithe agus air a làimhseachadh nas truime aig amannan. Tha grunn adhbharan ann airson seo. Seo na prìomh fheadhainn:

1. Feartan de metabolism

Tha an cùl-raon hormonail ann am boireannach an urra ri atharrachadh nas trice agus nas luaithe na ann an duine. Tha seo, gu dearbh, gu ìre mhòr co-cheangailte ris a 'chearcall menstrual. Chan urrainn do phròiseasan metabolach buaidh a thoirt air na pròiseasan meataigeach anns an eanchainn. Faodaidh an cùl-taic hormonal adhbharan atharrachadh gu h-obann, an dara cuid ann an syndrome postmhorachd no dùnadh post-às.

2. Iomraidhean air beachd bhoireannach air fiosrachadh

Chan eil dearbhadh sam bith ann nach eil smaoineachadh boireannaich nas miosa na na fir. Gu dearbh, tha e dìreach eadar-dhealaichte. Dè an diofar a th 'ann? Bidh an comharra anns an eanchainn boireann a 'dol beagan nas fhaide. Tha e a 'cur feum air barrachd ùine giollachd, ag adhbhrachadh barrachd structaran eanchainn ag obair. Agus nas motha na slighe, tha e nas motha an coltas a th 'ann a bhith a' cur às dha.

3. Feartan de thuigse faireachail mu bhoireannaich

Tha duilgheadasan aig mòran bhoireannach a 'bruidhinn air fearg. Tha pàirt de seo gu coireachadh agus gnàthasan sòisealta: cha bu chòir boireannach a bhith fearg - bu chòir dhi a bhith daonnan beòthail. Mar sin, bidh boireannaich tric a 'cur an cèill fearg le duilgheadas, agus ge-tà, ann an iomadach cùis tha iomagain, càineadh agus fèin-truas.

Bidh boireannaich a 'dèiligeadh nas duilghe gu duilgheadasan san teaghlach, le clann, airson duilgheadasan pearsanta. Is e an trioblaid a th 'ann an trom-inntinn bhoireann gu bheil e na chearcall fiadhaich. Tha am pròiseas a 'tòiseachadh le atharrachadh ann an cùl-raon hormonal air a bheil beatha an tubaist air a thogail. An uairsin tha am fiosrachadh air a làimhseachadh, far am faod thu duilgheadasan a thogail. Agus tha seo, mar sin, ag adhbharachadh atharrachaidhean ann an tomhas de hormona - agus tha an cearcall a 'dùnadh.

Mar a dh'aithnicheas tu ìsleachadh?

Nuair nach eil thu toilichte, tha thu daonnan ann an droch staid agus ann an staid dhroch dhroch, tha e reusanta a bhith den bheachd gur e boireannaich a th 'ann an trom-inntinn. Ach, chan eil seo fìor agus chan ann a-riamh. Chan eil tuiteam sìmplidh de neart agus de fhaireachdainnean a 'ciallachadh toiseach an tinneis, ged a dh' fhaodadh e a thighinn gu ruige seo. Dleastanasan mòra san àite-obrach, latha obrach neo-riaghailteach, an t-iarrtas airson dreuchd a dh 'fhaodadh a dhol sìos, a' cur sìos air cadal, toiseach pian sa chridhe - is e seo an sgeama àbhaisteach airson leasachadh trom-inntinn. Tha na comharraidhean sin uile mar as trice airson "trom-inntinn masgaidh" - cruth cugallach den ghalar, a tha glè dhuilich aithneachadh. An toiseach, bidh thu dìreach a 'call tlachd agus tha faireachdainn ann de phian - air ais, casan, trioblaidean tric air an stamag. Is e seo an seòrsa de dhroch staid a tha sònraichte gu sònraichte do bhoireannaich: gu tric bidh iad a 'gabhail cùram den slàinte aca. Bidh iad gu tric a 'toirt ùine do chùisean a tha a' cur ri duilgheadas mòr. A rèir staitistig, tha mu 30% de dhaoine le comharran de dhroch ghalaran a tha a 'sireadh cuideachadh proifeasanta, gu sònraichte a' fulang le "depression mask".

Ciamar a dh 'fhaodadh tu eadar-dhealachadh a dhèanamh air dubart bho chrìonadh sìmplidh cumhachd?

Is e aon de na comharraidhean as cumanta ann an trom-inntinn briseadh siostamach de phròiseasan fiosaigeach - duilgheadasan a bhith a 'tuiteam na chadal, a' dùsgadh le oidhcheannan cunbhalach, smuaintean eas-chruthach a tha a 'cur bacadh air cadal agus a bhith gad dhùisg ann am meadhan na h-oidhche. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil duilgheadasan cadail na chomharra cinnteach gu bheil thu a' fulang le trom-inntinn. Tha leuman co-cheangailte ri cuideam anns an t-siostam neònach a tha, thar ùine, air an ath-leasachadh gun ùine a bhith aca buaidh a thoirt air beatha teaghlaich. Ma tha suidheachaidhean mar sin de nàdar siostamach, agus tha càileachd beatha a 'lùghdachadh (mar eisimpleir, a' mairsinn còrr is 1 mìos), bu chòir do bhoireannach aire shònraichte a thoirt dha seo agus tionndaidhidh e gu speisealaiche. Tha a 'cheist ann an staid trom-inntinn a dh' fheumas tu airson cuideachadh meidigeach a shireadh a 'coimhead coltach gu math falamh. Ge-tà, na cuir a-steach cho dona 'sa tha do staid. Is e galar a th 'ann an eas-fhillte, coltach ri duine sam bith eile. Nas luaithe a dh 'iarras tu cuideachadh, na b' fheàrr.

A 'làimhseachadh trom-inntinn ann am boireannaich

Airson mòran de bhoireannaich ag obair, is e syndrome duilich àbhaisteach aon de na dòighean as fhasa de dhroch-inntinn a thig bho bhith a 'sìor dhol thairis air an t-siostam neònach. Mura dèan thu co-dhùnadh mu leigheas, faodaidh na h-aithrisean duilich a bhith a 'fàs nas trice. Tha leigheas anns a 'chùis seo a' gabhail a-steach siostam teann, anns a bheil ùine gu leòr ann airson fois agus beatha gnìomhach. Tha e riatanach cuideachd a bhith a 'toirt vitimain.

Ann an cùisean nas duilghe de dhroch-inntinn co-cheangailte ri atharrachaidhean ann am pròiseasan metabollach san eanchainn, feumar dòighean leigheis nas èifeachdaiche. Do dhaoine fallain, tha spòrs agus mothachadh air toileachas riatanach. Nuair a bhios an corp a 'lùghdachadh dopamine (an hormone a tha an urra ri toileachas), tha am boireannach a' tòiseachadh a 'feuchainn ri fèisteas a dhìth a-muigh. Gabh, mar sin a bhruidhinn, a 'lorg dàil de aoibhneas. Aig an aon àm, tha an cunnart a bhith an eisimeil air na tha a 'toirt àrdachadh gu gann air aoibhneas luath agus mac-meanmnach. Tha seo, gu dearbh, deoch làidir agus drogaichean. Agus mar a tha e a 'fulang le duilgheadas sam bith, feumaidh duine an uairsin àrdachadh anns an dose.

Gu tric, bidh boireannaich a 'tadhal air a bhith a' toirt droch-dhrogaichean agus luibhearan, ach chan eil seo daonnan gu leòr. Às deidh na h-uile, chan e a-mhàin gu bheil an obair agad gus comharraidhean a chuir fodha, ach cuideachd gus faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas iad gu ceart agus gu ceart an suidheachadh. Is e seo a-mhàin a bhios a 'lùghdachadh an coltas gu bheil trom-inntinn san àm ri teachd. Le trom-inntinn, tha feum an-còmhnaidh ann an psychotherapy. Gu mì-fhortanach, tha boireannaich an latha an-diugh fhathast a 'dearmad an galair. Ach tha an t-eòlas a 'sealltainn gur e seo aon de na galaran sin, ma tha iad air am fàgail gun chùram, gu mòr a' lughdachadh càileachd beatha. A dh 'aindeoin na diofar sheòrsaichean de dhroch-inntinn ann am boireannaich, bu chòir aire mhòr a bhith aig a' bhuaidh air beatha theaghlaich an tinneis seo. Tha an buaidh seo a 'nochdadh ann an diofar dhòighean, ach tha e an-còmhnaidh ann. Mar sin, tha e riatanach a bhith a 'sabaid an trom-inntinn.