Gu ruige seo, chan eil mìneachadh coitcheann air a ghabhail a-steach den fhacal "slàinte", tha barrachd air 200 mìneachadh air a 'chuspair seo. Is e mo bheachd-sa gur e am mìneachadh as giorra, as so-thuigsinneach, ruigsinneach agus gu leòr a tha ann an Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), a rèir dè "slàinte" na staid làn-shlàinte corporra, saidhgeòlasach agus sòisealta, agus chan e a-mhàin gu bheil galair no easbhachd ann.
San aon dòigh, chan eil mìneachadh air a ghabhail san fharsaingeachd air an fhacal "toileachas", tha gach fear ga mhìneachadh san dòigh fhèin, stèidhichte air luachan susbainteach pearsanta. Is e mo mhìneachadh pearsanta seo: tha toileachas na slàinte anns a h-uile taobh: corporra, eòlas-inntinn agus sòisealta. Anns an artaigil "Happiness is Health" ionnsaichidh tu: mar a tha toileachas a 'toirt buaidh air slàinte. Agus a-nis leigamaid sùil a thoirt air na pàirtean uile agus faighinn a-mach dè a tha a dhìth agus na tha sinn a dhìth airson toileachas. Thòisich sinn leis a 'phàirt chorporra. Tha e comasach agus riatanach a thoirt air ais agus a chumail suas airson slàinte chorporra. Tha na dotairean ag ràdh nach eil daoine fallain gu leòr ann, gu bheil daoine neo-leasaichte. Mar sin tha e riatanach:
gus sgrùdadh teisteanas math a dhèanamh agus breithneachadh a dhèanamh air galaran agus stàitean galair (chan eil mi a 'ciallachadh "diagniosadh coimpiutaireachd" agus "leigheas" ris an canar "bi-dhealbhan" le companaidh sònraichte - dìreach gnothachas). Mar as trice chan eil an ùine agus an airgead againn (chan eil a h-uile dad an-asgaidh), ach faodaidh tu sgrùdadh pàirt a ghabhail de na h-organan agus na siostaman sin leis a bheil duilgheadasan agad far a bheil gearanan, a 'toirt aire do ghalaran leantainneach; lorg deagh eòlaiche, bhon tèid dèiligeadh riutha agus ur beachd (roghnaich mi dotair a tha a 'còrdadh ri stuthan nàdarra bho lusan); leigheas a dhèanamh air an tinneasan, agus san àm ri teachd, dìreach glèidhidh iad am bodhaig anns an fhoirm cheart; aire a thoirt do bhiadh. Bu chòir dha a bhith reusanta, is e sin, làn, gus coinneachadh ri do fheumalachdan. Feumalachdan airson nàdar (seachnadh bathar "cronail", mar eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte, mayonnaise, iogartan, sgiobannan, deochan carbonated le dathan, siùsaichean, stuthan leth-chrìochnaichte, msaa). Thoir aire do ghnìomhachd chorporra gu leòr: coisich nas trice na còmhdhail baile, eacarsaichean a dhèanamh, gu tric a 'tarraing anail air aer, a' caitheamh ùine saor an-asgaidh, agus chan ann air beulaibh an TBh.
A-nis, leigamaid bruidhinn mu shlàinte saidhgeòlais agus sòisealta. Bidh duine a 'fuireach am measg dhaoine eile agus tha e do-dhèanta buaidh dhaoine eile a sheachnadh. Ach tha mi airson a ràdh nach eil an saoghal dona no math - tha e mar a tha sinn ga fhaicinn.
Gus tòiseachadh, feuch ri ionnsachadh mar a chì thu taobhan breagha do bheatha. Smaoinich mun fhìrinn nach eil na tha agad aig mòran dhaoine (slàinte, teaghlach, obair, msaa), agus luach a thoirt air a h-uile dad a th 'agad.
Cumhachd vapirs - (tha, tha e neo-chinnteach gu bheil sin ann), a chionn 's gu bheil conaltradh leotha, agus eadhoin nas motha de dhuilgheadasan, a' strì ri chèile, cron a dhèanamh a-mhàin thu. Leam fhìn, tha fios agam dè cho duilich 'sa tha e ma tha co-oibriche a' dearbhadh gu bheil e na neach vampire, agus chan eil dòigh ann a bhith a 'seachnadh bruidhinn ris, gun a bhith a' leigeil dheth a dhreuchd air sgàth seo ... An uair sin feuch ri do ro-innleachd agus an dòigh-obrach a dhèanamh le cuideigin mar sin. Ann an suidheachadh sam bith nach eil a 'argamaid ris. Cumaibh sàmhach no ann am faclan ag aontachadh ris a h-uile càil, ach dèanaibh nad dhòigh fhèin, nochd do chiùineas agus do dhuilgheadas mar fhreagairt dha na "quibbles" aige. Na cuir stad air a 'chòmhstri fo theagasg sam bith. Gabh cùis-sheasmhach (mar eisimpleir, Valerian) mus cuir thu fios thugainn agus cuimhnich: cha toir ach foighidinn buaidh air a h-uile dad. Mar sin, cha gheibheadh an vampire seo do lùth àicheil, a tha e ag ithe, agus cha bhith e fada a 'faighinn ort (gheibh e luchd-fulaing eile, lag). Creid mi, chuidichidh seo, tha eòlas coltach ris mar a tha mi.
Fad a 'Chlàir (h: m: s) Dèan math dhut fhèin agus do dhaoine eile. Dèiligeadh ri daoine eile mar a tha thu airson gun dèilig thu riutha. Gu dearbh, tha "math ann an cunnart," ach tha daoine math ann cuideachd a dh 'fheumas deamocrasaidh freagairt a thoirt dhut gu math airson do mhath. Ionnsaich gràdh dhut fhèin. Dèan dè a tha gad mholadh (gun a bhith a 'briseadh còirichean dhaoine eile). Tòisich an latha le aoibhneas - mun sgàthan, gàire ort fhèin agus ag ràdh gur e an rud as fheàrr agus soirbheachail, gum bi thu ceart. An latha an-diugh, bidh an giùlan agad gu mòr an eisimeil mar a thòisich thu e, mar a chuir thu fhèin thu fhèin; aodach mar as toil leat, cho cofhurtail a tha thu, agus chan ann mar a tha feadhainn eile ag iarraidh.
Feuch ri aire nas lugha a phàigheadh a thaobh a bhith a 'càineadh agus a' càineadh dhaoine eile. Chan eil a h-uile duine toilichte, tha a h-uile duine mì-chofhurtail, an uairsin carson a tha iad a 'dèanamh eucoir agus a' sgudail do shlàinte (agus, mar sin, slàinte) air. Tadhail air na feachdan agad a thaobh a bhith a 'coileanadh nan amasan agad. Co-dhùin thu fhèin an t-sèine agus ciall na beatha. Bi beò dha, a 'diùltadh rudeigin eile, oir feumaidh tu a bhith comasach air rudeigin a thoirt seachad. Feuch ri na molaidhean sìmplidh seo fhaicinn, agus bidh iad gu cinnteach a 'cuideachadh thu.