An do smaoinich thu a-riamh mun fhìrinn gum faodadh do dhachaigh a bhith na adhbhar do dhuilgheadasan? Tha fuachd tric, galaran cardiovascular, insomnia agus eadhon aillse fada bho liosta iomlan de ghalaran a dh 'fhaodas an taigh againn duais. Agus eadhon ged a tha a h-uile càil anns an àitreabh agad a 'nochdadh gu soilleir le glainead dubhach agus gu bheil an arm dì-ghalarachaidh air dìon dìonachd an toileachais agus an taigh-beag, chan eil seo a' gealltainn sàbhailteachd na h-àrainneachd. Bidh sinn a 'caitheamh 90% den ùine air an làrach, a' mhòr-chuid dhiubh sna rumannan againn fhèin. Aig an aon àm, tha 20% de na coimeasgaidhean a lorgar ann an èadhar an àitich cuibheasach cunnartach airson slàinte dhaoine. Aig deireadh nan 90an, thòisich luchd-saidheans a 'bruidhinn mun iom-fhillte iomlan de ghalaran air an adhbhrachadh leis a' microclimate puinnseanta de rùmannan, gan ceangal fo ainm chudromach (seòmraichean syndrome le microclimate mì-fhallain). "Is e cocktail uabhasach de chòrr de 100 companaidhean ceimigeach, dust, bhìorasan agus bacteria a th 'ann an seòmraichean adhair na cathrach." Beagan fiosrachaidh misneachail. Tha aon rud ag iarraidh: chan e am masg gas an aon dòigh air an duilgheadas fhuasgladh.
Faighnich an duslach
Is e dust a 'chiad nàmhaid as cudromaiche againn. Gu dearbh, is e seata de alergens a tha seo, a 'phrìomh fhear mar an saprophyte mite. Air a dhearbhadh: tha na creutairean microscopach seo, no an àite, a 'bualadh agus a' mhionnaidhean de mithcean marbh ag adhbhrachadh aileagsaidh. Tha na samhlaidhean ailearaidh ri dust an taigh coltach ri ARI. An t-sreothartadh seo (còrr is 5 uair ann an sreath), sròn air a thionndadh, sùilean biorach, amhaich, larach. Faodar duilgheadas a bhith air an anail, faireachdainn de dhroch ogsaidean cuideachd le pailteas de dhuslach agus miteagan saprophytes ann an èadhar ar n-àirneis.
Dè a nì thu
Bidh gach latha a 'toirt air na seòmraichean co-dhiù 15 mionaid sa mhadainn agus san fheasgar. Dèan glanadh fliuch co-dhiù aon turas gach seachdain! Cùm leabhraichean agus irisean a-mhàin ann an cabinets glainne. Carpets, curtains dlùth - na prìomh luchd-cruinneachaidh duslach. Cha bu chòir brat-ùrlair ann am prionnsabal a bhith a-staigh. Chan urrainn dhut a dhèanamh às an aonais - cuir rothan aotrom an àite. Ach feumaidh iad a bhith air an nighe uair sa t-seachdain. Is fhiach e cuideachd a bhith a 'cur nan cùirtearan tiugh air an tulle aotrom. Agus na dìochuimhnich a bhith ga nighe gach mìos! Thoir aire shònraichte air an leabaidh. Gu mì-fhortanach, is e bobhstairean is cluaran na h-àrainnean as fheàrr leotha, oir tha iad a 'cruthachadh nan suidheachaidhean as fheàrr airson na "crùban milis sin" a ghintinn. Cuir ann am follais gu cunbhalach an àirneis agus an leabaidh air a chlò-bhualadh. Ceannaich còmhdach bratag hypoallergenic air bobhsairean. Cuir a-steach chluasagan iteag agus plaideachan airson a bhith synthyponic, agus nas fheàrr - hypoallergenic. Aig an aon àm, feumaidh iad a bhith air an nigheadaireachd co-dhiù aon uair gach 3 mìos aig teòthachd 60 ° C. Na dì-chuimhnich a-mach agus tiormaich na cluasagan. Ma tha dragh oirbh cuideachd mu dheidhinn tughadh, bho àm gu àm "roast" an leabaidh le iarann. Lùghdaich àireamh nan dèideagan bog. A 'cumail a' nighe uair sa mhìos no cuiridh e 48 uair a thìde anns an reothadair: bidh mion-bhreacan aig teòthachd ìseal a 'bàsachadh. Nuair a tha iad a 'goil, tha clorin ann an uisge-toise a' cromadh, a 'cruthachadh companaidhean cunnartach. Is e seo aon de na h-adhbharan a tha sinn a 'moladh a bhith ag òl uisge le botail.
Àiteachan mushroom
Chan eil an nàmhaid nach eil cho dona air a mhilleadh. Bha an aithriseachd den aon ainm mar-thà ag innse dhuinn gu mionaideach dè an cunnart a tha aig an fhungas seo. Gheibhear spòran de dh'fhungas molltaidh ann an seòmar cha mhòr sam bith agus faodaidh iad adhbhrachadh le asthma bronchiol, rinitisis aileartach, eas-òrdugh cardiovascular. Le bhith a 'faighinn a-steach don chorp daonna a' mhòr-chuid tron chumadh analach, bidh ia 'lagachadh dìon gu mòr. Faodaidh cuid de sheòrsaichean de mhodh bidhe a chruinneachadh anns a 'bhodhaig agus a' leantainn air adhart gu leasachadh aillse.
Dè a nì thu
Coimhead a-mach airson an taiseachd anns an taigh. Airson seo, ceannaich hygrometers sònraichte. Is e an ìre taiseachd as àirde 40-60%, chan eil e nas àirde. Gu cunbhalach a 'tionndadh gu cunbhalach. Tha stale air, teodhachd os cionn 20 ° C agus tha àrd taiseachd dìreach na phàrras airson leasachadh molltair. Ma tha muilnean air a chruthachadh mar-thà ann an àiteachan far a bheil an t-uisge air a dhìon, feumar am balla-balla a thoirt air falbh, balla balla an taighe fungach a ghlanadh agus a leigheas le àidseant antifungal sònraichte: tha e a 'còmhdach a' bhalla le fiolm tana agus a 'dèanamh cinnteach nach bi ath-thachartas sam bith ann. Gu math tric, nochdaidh clòimh anns an t-seòmar-bìdh. Gus seo a sheachnadh, fosgail an doras airson greis an dèidh dha bath a ghabhail agus an leac a dhìon le co-chòrdadh agus tuiteam de gheamhradh.
Ionnsaigh cheimigeach
Faodaidh àirneis agus eadhon pàipear balla cron a dhèanamh air slàinte. Ann an àirneis bho bhòrd sgiobalta, tha bòrd fiber a 'toirt formaldehyde, aithnichte mar carcinogen cunnartach. Faodaidh lin-allaidh a bhith a 'leigeil às styrene, agus pàipear-balla - spioradan de mheatailtean troma.
Dè a nì thu
Nuair a bhios tu a 'ceannach àirneis, feumar teisteanas càileachd. Amasan àirneis bho bhòrd-bhùird, msaa. a-nis air a làimhseachadh le còmhdach sònraichte. Bidh e a 'lùghdachadh ìre radaireachd. Dèan cinnteach nach eil an àirneis air a chluinntinn, seach gu bheil e a 'briseadh na h-ìre dìon agus, mar sin, bidh rèididheachd cronail a' dol am meud. Is e seann sgeadachadh math a th 'anns an sgeadachadh math. Roghainn nas ruigsinneach - lannaichte. Aon "ach" - às dèidh a phacaidh feumaidh e feitheamh mìos agus dìreach an uairsin gus a dhol a-steach don t-seòmar. Cleachd pàipear-balla pàipear a-mhàin, agus peant - a-mhàin air stèidh uisge.
Cùis Teicneòlais
An-diugh tha an duilgheadas seo gu h-àraid èiginn: tha na rumannan againn làn de phròiseactan ùra a thaobh adhartas saidheansail agus teicneòlasach: co-dhiù dà sheòlaidhean Tbh, coimpiutairean, clò-bhualadairean, àithnean microwave, gun a bhith a 'toirt iomradh air fònaichean-làimhe ... Tha a h-uile beairteas seo, a bharrachd air goireas, cuideachd a' cruthachadh raon electromagnetic, faodaidh coltas fada a bhith aig duine air droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam neònach, a bhith ag adhbhrachadh insomnia, migraine.
Dè a nì thu
Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù 2-3 meatair eadar thu fhèin agus an telebhisean. Is e 50 cm a th 'ann an astar sàbhailte do sgrùdadh coimpiutair no laptop (an dà chuid aig an taigh agus san oifis). Bu chòir dha a bhith na riaghailt iomlan - cuir a-mach na h-innealan uile nach eil air an cleachdadh an-dràsta (eadhon lampaichean bùird). Agus co-dhiù, na seasamh ri taobh microwave ag obair! Na cùm fònaichean-làimhe aig ceann an leabaidh agus cùm iad orra. Fon, cuideachd, cha bu chòir uèirichean a bhith ann, a tha nas motha ann am bàl - anns an fhoirm seo bidh an rèididheachd a thig às an sin a 'meudachadh mòran thursan!