Cuidichidh na 4 riaghailtean seo do luas-tomhais nas luaithe

Metabolism - prìomh fhactar coltas flùrach agus mathas. An aghaidh an metabolism "leogach" chan eil cumhachd gun obair cho cruaidh anns an talla spòrs, agus fiachan mìorbhaileach. Cuidichidh ceithir riaghailtean sìmplidh gus na pròiseasan meitabileach a luathachadh agus cuiridh iad an corp le lùth fad an latha.

Is e uisgeachan agus eacarsaichean a 'chiad ghnìomh as deidh a dhùsgadh. Chan fheum e eadar-dhealachadh a thoirt air a bhith a 'dòrtadh no a' feuchainn ri prògram fallaineachd a dhèanamh - dìreach beagan eacarsaichean airson fèithean sìneadh agus fras uisge.

Tha glainne uisge na dheagh ghnàthach sa mhadainn dhaibhsan a tha ag iarraidh a bhith ann an cumadh. Tha taiseachd glan a 'toirt tocsainnean às a' bhodhaig, a 'lùghdachadh an uallaich air na h-aibhnichean agus an grùthan, a' toirt buaidh air a 'chùis. Na dì-chuimhnich gun òl thu tron ​​latha - feumaidh leth gu leth de liotair uisge an corp a bhith nas lugha na biadh agus fois càileachd.

Tha blasan "uaine" mar dhòigh mhath air na biotamain agus na microelements riatanach fhaighinn agus gus an t-acras a shàrachadh. Tha ùbhlan juicy, glaodhaichean glasraich bho avocados, cà, cucumbers, spinach, chan e a-mhàin feumail, ach cuideachd blasda.

Brecaist - axiom eile, a bhios sinn gu tric a 'dearmad às a chèile ann am bàrr na maidne. Roghainn iongantach - biadh pròtain cothromach-carbohydrate. Ge-tà, tha cupan cofaidh, tòsta le càise no slat, grunnan de chnothan math eile airson gourmets.