Avitaminosis air na làmhan agus an aghaidh

Stoirm pianail air adhbhrachadh le cion vitamain sa chorp, ann an leigheas air a bheil avitaminosis. Faodaidh an galar seo a bhith air adhbhrachadh le bhith a 'faighinn a-mach às deidh na vitamasan sin a tha riatanach dha airson beatha cheart. Soidhnichean de dhìth easbhaidh
Tha easbhaidh de bhusamain a 'ciallachadh gu bheil easbhaidh ann de bhotamain. Chan e galar cunnartach a tha seo a 'toirt buaidh air coileanadh agus coltas san fharsaingeachd. Le avitaminosis, biadh agus lughdachadh coitcheann. Mar as trice tha a 'chiad chomharra air an tinneas a' nochdadh air làmhan agus aghaidh. Tha craiceann bàn, a 'coimhead gu math slaodach agus gun bheatha. Nuair a bhios beriberi a 'fulang falt - bidh iad a' tòiseachadh a 'tuiteam a-mach, a bhith tioram agus brisg. Dh'fhaodadh gum bi guma folaidh nuair a bhios tu a 'bruthadh fhiaclan. Faodaidh fuasglaidhean a bhith ag adhbhrachadh fuachd gu tric, a 'lughdachadh dìonachd. Is e sgìth, duilgheadas, irritability agus neònach a th 'ann bho bhith a' toirt buaidh gu leòr air vitamain gu corp an duine.

Buidhnean cunnairt
Gu bhith a 'nochdadh avitaminosis air na làmhan tha e nas dualtaiche daoine a bhios tric agus neo-chùramach a' suidhe air caochladh bhiadh no a 'smocadh gu mòr. Feumaidh daoine mar sin a bhith a 'cleachdadh vitimain fad na bliadhna. Tha seo riatanach gus normalachadh na metabolism, leasachadh slàinte, ath-nuadhachadh agus ath-bheothachadh cheallan corp.

Dòighean leigheis
An dòigh as fhasa air vitimain sintéiseachail a cheannach ann am bùth-chungaidhean. Ge-tà, na dèan cron orra. Is fheàrr dhut fhèin a thoirt dhut leis na biotamain riatanach, ag ithe stuthan nàdarra. Feumaidh a bhith ann an daithead làitheil glasraich agus measan an làthair. Ith iad nas fheàrr ann an cruth amh. Mura h-eil seo comasach, faodaidh tu an leigheas teas a chleachdadh, bruich iad airson càraid no bruich san àmhainn.

Feumaidh stuthan feòil agus èisg a bhith an làthair anns an daithead. Tha tòrr stuthan ann a bhios a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cealla. Ma thòisicheas tu ag ithe feòil agus iasg gu leòr, bidh an avitaminosis air an aghaidh a 'dol à sealladh gu luath.

A 'bhuaidh a tha aig vitamain air corp an duine
Feumar bathar a tha a 'toirt a-steach vitamain A, B2, B6, H, F gus structar falt agus craiceann a leasachadh. Tha vitamain A agus B riatanach do dhaoine aig a bheil duilgheadasan lèirsinneach. Gus cruinneag fhiaclan a dhaingneachadh agus coltas nan taolan anns an daithead a leasachadh bu chòir a bhith an làthair vitamain C, E, D.

Bidh Avitaminosis a 'leasachadh gu luath le easbhaidh chudromach de vitamain A agus B. Tha craiceann air na gàirdeanan agus na casan air a sgioblachadh gu mòr, a' nochdadh dandruff. A thuilleadh air an sin, tha an siostam dìon a 'lagachadh gu làidir, tha meudachadh cruinneag fhiaclan air a dhol suas gu mòr. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt a-steach biadh daonna ann am bitheagan A agus B mar bhiadh: daranan, spionag, peitseagan, pucgain, uighean, grùine feòil.

Tha cion vitimain B1 anns a 'bhodhaig a' leantainn gu faireachdainn leantainneach de sgìth, cus dragh agus sgìth luath. Anns a 'chùis seo, feumar a bhith a' cur ris a 'bhiadh le biadh a tha beairteach anns a' bhitamin seo: reasanan, prùrain, cnòthan-cnothan agus cnothan calltainn. Chan urrainn dha Vitamal B1 a chruinneachadh anns a 'bhodhaig, mar sin feumar a dhol a-steach don chorp gach latha.

Tha cion vitimain B2 anns a 'bhodha eadhon nas cunnartaiche. Is e "einnsean" a 'bhodhaig a chanar ris a' bhinneam seo. Le cion vitimain B2, lùghdaicheas biadh, bidh ceann-cinn a 'tachairt, a' meudachadh trioblaid, bidh lotan a 'leigheas gu slaodach. Gus àrdachadh air èifeachdas, cuir cealg agus min-choirce, muileann-frail, feòil agus bainne chun a 'chlàr-bìdh.

Ma bheir thu mothachadh gu bheil thu nas buailtiche fulang le fuachd, an uairsin as coltaiche, gheibh an corp agad measan is glasraich nas lugha a tha beairteach ann an vitimín C. Faodar ìre a 'bhinnein seo a dhèanamh àbhaisteach le bhith a' cleachdadh "ascorbic". Ach, na dì-chuimhnich am biadh eadar-dhealaichte a dhèanamh le stuthan ùra saitris is nàdarra, is e seo an dòigh as fheàrr air casg.

Faodar a bhith a 'toirt fa-near air làmhan agus aghaidh fhèin bho dhìth vitimain D. Cuidichidh an easbhaidh aige a bhith a' dèanamh suas gu leòr de dh'iasg mara agus de stuthan bainne.