Sa chiad dol a-mach, dè a th 'ann an làmh slàinte? Tha seo na fhillte de thachartasan a tha riatanach gus daonnan craiceann nan làmhan a chumail ann an cruth iomlan. Tha iad sìmplidh, faodar an dèanamh aig an taigh agus a h-uile càil a dhèanamh: fir, clann, boireannaich, nach urrainn a bhith a 'pàigheadh inneal dealbhaidh toinnte, leudachaidhean uillt, agus mar sin air adhart. Agus gu bheil meuran brèagha ag iarraidh a h-uile càil, agus nas motha na sin, tha feum air a h-uile càil.
Tha eacarsaich eacarsaich, mar a chì thu bhon tiotal, dòigh-obrach slàinteachail, ach na cuir dìreach do làmhan le siabann agus gearradh do na h-uillt, agus tha e a 'toirt coltas gu bheil coltas beòthail na h-ìnean mar bhunait airson seòrsa sam bith de dh' inneal. no dath corporra, nàdarra. Ach as cudromaiche - cùram.
An toiseach, mar a bhios sinn a 'dèanamh cùram, bidh sinn a' dol air adhart airson glanadh. Mar as trice dìreach nigh do làmhan le siabann, tobhtaichean fànais, ma tha iad, feumaidh tu leac sònraichte a thoirt air falbh. Chan eil feum air glanadh do làmhan agus uillt le bruisean cruaidh mura h-eil thu ag obair, can, sa ghàrradh. Tha e a 'tachairt gu bheil na làmhan agus na h-ìnean air an taobh a-staigh a' fàs dorcha bho bhith ag obair le glasraich no toradh no eadhon bho chuid de ghnìomhachd sònraichte, ach tha dòigh aithnichte ann - a 'cur suathadh dorcha le pìos lemon.
Às deidh sin, faodaidh tu cuideachd cùram a ghabhail air a bhith a 'giollachd nan tairn agus na gearran. Thathar a 'tuigsinn gu bheil innealan matha, earbsach agad mu thràth, gun a bhith neo-eisimeileach, agus feumaidh tu a bhith a' faighinn feadhainn càileachdail sa bhad. Chan eil iad saor, ach mairidh iad nas fhaide, agus nas cudromaiche, cha dèan iad cron air uillt. Is e an t-inneal clasaigeach as cumanta, ris an canar cuideachd fliuch. Thathas den bheachd gu bheil an leithid seo de dh 'inneal as fheàrr, seach gu bheil e freagarrach airson seòrsa sam bith de chraiceann is tairn, airson a' gheàrrchuid de dh 'fhacal "dearmad" agus duilgheadas. Beachdaichidh sinn air.
Ceum a h-Aon: An toiseach, feumar na tairnichean a bhith air am faidhleadh, gus am bi an aon fhaid is cumadh aca uile. Bu chòir cruth nan uan a thaghadh le bhith a 'toirt cunntas air cumadh nan làmhan is na corragan, agus an fhad - ma ghabhas sin dèanamh. Ma tha fios agad gu bheil na h-innealan agad ro thric, na feuch ri fàs fada. Chan eil nàirnean de dhiofar fhaid cuideachd a 'sgeadachadh an làmhan. Bu chòir na h-uillleanan a bhith ann an aon taobh, gus nach eil meanbh-fhuaimean ann.
Ceum a dhà: Bidh sinn a 'dèanamh amar airson na tairn. Is e am prìomh dhleastanas a tha air beulaibh an làmh a bhith a 'gleidheadh an cuticle, burrs, craiceann cruaidh, ach faodar cuideachd a chur còmhla ris a' mhodh-obrach airson na tairnnean a neartachadh. Ma tha thu dìreach air a 'chraiceann agad a ghlanadh agus a ghlanadh, an uairsin gabh uisge teth le tuiteam de sheapap liùlach, ach faodaidh tu salann mara a chuir ris, tuiteam de òrin, sùgh lemonan - tha seo uile a' neartachadh do thairn. Bu chòir do chinn ann an leithid de uisge a chumail airson 15-20 mionaidean.
Ceum a trì: A 'briseadh le tugaig agus cuiridh e leigheas sònraichte a-steach airson a bhith a' toirt air falbh an cuticle. Cuir a-steach e nuair a bhios e riatanach, chan ann a-mhàin timcheall air a 'phlàigh na h-uidheam, ach cuideachd foidhe - fo an t-inneal cuideachd, is dòcha gur e craiceann garbh a tha ann. Le maide rèidh fhiodha, gluais an cuticle air falbh, cuir às na nodulean bhon chnoc le mullach a 'mhaide. Dèan seo gu faiceallach, gun oidhirp, gus nach cuir thu cron air an trannsa.
Ceum a Ceithir: Tweak na cnothan agus a 'bualadh gu snasail leis a' chlobha. Bu chòir seo a dhèanamh gu cùramach, gus nach leòn e an craiceann faisg air an t-nail. Ma thachras seo, cuiridh an gearradh às dha fhèin.
Ceum a Five: A 'bleith agus a' sgoltadh an taighe. Gus a bhith a 'toirt cothrom na h-ìne agus an t-uisge nàdarra, bidh feum agad air saba shònraichte le ceithir taobhan de dhiofar ìrean de dhoimhneachd. An toiseach, bidh an taobh as cruaidhe a 'toirt air falbh an t-àrd-uachdar na h-ìnean agus na h-uile mì-riaghailteachd, agus an uair sin bheir am plèana na h-uinneig don sgàile as fheàrr. Bu chòir a bhith a 'cleachdadh an leithid de shiabh ann an aon taobh agus gun a bhith a' cur feum air cus gann gus dochann a sheachnadh.
Mar a chì thu, chan eil dad cho sìmplidh an seo, cha toir am modh seo mòran ùine, ach bheir e cothrom dhut a bhith moiteil an-còmhnaidh na do làmhan fhèin. Bu chòir a bhith a 'dèanamh inneal slàinteil co-dhiù aon turas san t-seachdain, ach faodaidh tu agus nas trice a bhith agad. Cha bu chòir ach a bhith a 'bleith na h-ingne a dhèanamh 1-2 uair sa mhìos, chan ann tric. Na dì-chuimhnich mu na diofar dhòighean airson neartan agus cùram craicinn a neartachadh, ach is e cuspair eile a tha seo.
Tha abairt ann: "Tha làmhan boireannach a 'toirt seachad a cuid chleachdaidhean." Leig le do làmhan a-riamh a bhith a 'toirt seachad a-mach na deagh chleachdaidhean agad, aon dhiubh sin cùram mionaideach do choltas!
Aodach gann
Tha uiread de sgrìobhadh ann mu bhòidhchead na làmhan a tha e coltach nach eil dad ri chur ris. Air cùram làmhan is tairn, mu dheidhinn dealbhadh tairn agus gach seòrsa modh-obrach, tha uiread de dh'fhiosrachadh ann gu bheil e ceart dha duine àbhaisteach eagal fhaighinn - càit an gabh an ùine, an cothrom? Mar sin, fàg do làmhan idir gun aire? Chan eil dòigh, seach gu bheil an aon dòigh glanachd!