Tro fhaireachdainnean adhartach gu deagh shlàinte

'S dòcha nach bu chòir dhut a dhol don lùth-chleasachd an-diugh? Thuirt co-rannsachadh de luchd-saidheans bho Oilthigh Carolina a Tuath anns na SA agus Institiùd Max Planck sa Ghearmailt gum faod sealladh dearbhach air beatha agus càirdeas àite a bhith agad dhut, mar a bhith ag ithe biadh agus eacarsaich. Ann an cùrsa nan deuchainnean, chaidh buaidh a thoirt air a 'bhuaidh a bh' aig a leithid de bheachdan nach eil co-fhreagarrach mar fhaireachdainnean, ceanglaichean sòisealta, leasachadh slàinte, agus an "spiral" a tha a 'toirt buaidh air a' bhuaidh seo. Anns an 21mh linn, chaidh sinn a-steach le misneachd làidir gu bheil an dòigh anns a bheil galaran nar cuirp air a bhrosnachadh bho mhothachadh àicheil. Dhearbhaich dotairean-psychosomatics gu saidheansail mar a tha buaidh roghnach air corp duine no air faireachdainnean àicheil eile, a 'daingneachadh breithneachaidhean nan seann eòlaichean-leigheis, gu bheil eagal a' milleadh ar cridhe, a 'brònach agus a' bhròn a 'briseadh a' ghalair stomach, cuiridh fearg an t-òr againn.

Agus bho "Tha na h-uile galaran a 'tighinn bhon tinneas!", Chaidh na dòighean air leigheas a thoirt air a' bhodhaig a lùghdachadh gus dòighean a dhìon bho dh 'fhaireachdainnean àicheil. Cha deach deasbad a dhèanamh air na faireachdainnean deimhinneach, oir tha creideas ann gu bheil neach airson smachd a chumail air faireachdainnean a cheart cho inntinneach, riaghladh aimsir. Ann an cùrsa an rannsachaidh, chaidh a shealltainn nach urrainn smachd a chumail air faireachdainnean daonna, ach cuideachd, mar a dh 'fhalbh am manaidsear pròiseict, an t-Àrd-ollamh Barbara Fredrickson, gan stiùireadh gus leasachadh slàinte corporra, is e sin, slàinte corp. Mar shlat-tomhais, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air "tòimhse na neònach vagus" de dhà bhuidheann de shaor-thoilich.

Airson iomradh: is e an neònach vagus (Laideann Nervus vagus) an paidhir X nerves cranial a tha a 'toirt riaghladh air na h-organan a-staigh de na fèithean cairdich. Is e sin, rè nan deuchainnean bha smachd air a h-uile pàtran fìor, agus cha b 'e roinnean cuspaireil. Airson co-ionnanachd iomlan de na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh, bha iad air an cuairteachadh air thuaiream, is e sin taghadh de euslaintich gu tur air thuaiream, agus cha robh fios aig saor-thoilich toradh na buidhne aca ro dheireadh na h-obrach. Bha dà bhuidheann de chom-pàirtichean air an aghaidh gu mòr air an sgaradh le aire dhaibh fhèin don luchd-rannsachaidh. Ma dh'fheumadh aon bhuidheann beatha àbhaisteach a bhith aca airson sia seachdainean agus feitheamh ri rudeigin, dh'èist buidheann eile ris a 'chùrsa LKM (meòrachadh caoimhneas gràdhach), is e sin, meòrachadh caoimhneas gràdhach, far an robh iad air an trèanadh gus faireachdainnean gràidh, dìoghras, co-fhaireachdainn a thoirt dha na daoine mun cuairt orra. Chaidh làn-luach meas a dhèanamh aig an taigh gun a bhith a 'cuingealachadh an àireamh de sheiseanan.

Chaidh a thoirt fa-near gu bheil fàs a 'mhòr-chuid de dhaoine seo air meudachadh gu mòr air an àireamh de cheanglaichean sòisealta, agus seo, mar sin, a' meudachadh "tòna na neònach vagus" no an tòn fagal. Seo an t-àrdachadh spioradail: tha an àireamh de fhaireachdainnean adhartach a 'dol am meud, tha an tinneas a tha a' fàs nas fhaide na fàs nas sochaire, tha na ceanglaichean sòisealta nas làidire, tha an t-slàinte a 'fàs nas làidire (chan eil ùine air a ghoirteachadh). Tha an lìonra conaltraidh a' leudachadh gu mòr, tha sinn a 'sìor fhàs nas deònach conaltradh agus mar sin air adhart. Cha robh atharrachaidhean ann an tòn aig a 'bhuidheann smachd.

Geàrr-chunntas: Coimhead air beatha nas fheàrr. Gu dearbh, cha bhith na fèithean, mar an fheadhainn aig Schwarzenegger, a 'fàs, ach cha bhith e gu math tinn. A-rithist, chan fheum thu coiseachd agus purr: "Hari-Krishna!". Faigh suas tràth sa mhadainn, còig uairean. Tha an fheadhainn a tha a 'faighinn suas tràth air an toirt seachad do Dhia. Air an t-slighe, anns a 'mhadainn bho 4 gu 8 uairean a thìde tha an lùth maitheis, agus bho 8 gu 16 - lùth an dìoghras. Eirich, le utrechka a 'cur meal-a-naidheachd ort fhèin, tha an Talamh, a' Ghrian, ag iarraidh toileachas gach neach. Thuig gum bi thu a 'coinneachadh ach daoine math fad an latha. Cuidichidh seo thu nas fheàrr na cungaidh-leigheis sam bith.