Bu chòir do gach boireannach aodach a dhèanamh, chan ann a-mhàin airson bòidhchead nan casan air an deagh dhealbh (ged a tha cas àlainn na mhisneachd agus fèin-mhisneachd), ach cuideachd airson slàinte - a rèir leigheas Iapan, tha e air buinn nan casan a tha an urra ris na h-iomairtean neònach an corp seo no a 'bhuidheann a-staigh. Le bhith a 'toirt air falbh an craiceann a th' ann am bàrr air buinn nan casan, tha thu gu deatamach a 'glanadh a' chuirp, a 'dèanamh anail nas fhasa. Mar sin, mura h-eil fios agad ciamar a dh 'ionnsaich thu a bhith a' dèanamh aodach aig an taigh fhèin, an uairsin leugh an artaigil.
Dè cho tric 'sa tha e riatanach a bhith a' dèanamh cùis-teasairginn an crochadh air miann na boireannaich, na tha ri fhaighinn de thìde agus de fheartan nan tairn agus craiceann nan casan. Le bhith a 'togail a' chraicinn air na casan gu luath, bu chòir an t-seabhag a dhèanamh cho tric 'sa ghabhas, ach ma tha craiceann nan casan tioram agus tana, faodaidh tu tadhal air a' mhodh seo ach uair sa mhìos.
Ciamar a dh'ionnsaicheas tu a bhith a 'dèanamh aodach aig an taigh gu luath agus gun phian? An toiseach, tha feum air ullachadh cùramach nan casan. Lìon a 'bhana-uisge le uisge teth, cuir siabann taigh beag air, a' cuartachadh air grater ceart. Faodaidh tu beagan bèicearachd soda agus ammonia a chur ris gus na h-uillt agus an craiceann a mhothachadh. Tha cuideigin cleachdte ri bhith a 'cur ola glasraich chun an uisge no a' dèanamh luibhean lusan, coniferous, mara, ach ann an suidheachadh sam bith bu chòir na casan a bhith air an steamadh a-mach ron phrìomh dhòigh-obrach.
Bho àm gu àm, cuir uisge teth dhan uisge le uisge. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil an craiceann air do chasan air a steamadh gu ceart, faodaidh tu tòiseachadh air a' chraiceann. Obraich a-mach gu bheil an suidheachadh craiceann furasta - bu chòir dha dath pinc sìtheil fhaighinn. Bidh an t-seal agus an t-aonar air an cuartachadh le pìos de phoit-ghràin àlainn - faodaidh tu cuideachd brus meadhan-cruaidh a chleachdadh ann an gluasadan cruinne. Faodaidh tu cleansachadh sònraichte a chleachdadh airson na casan, rud a chuidicheas le bhith a 'toirt air falbh na gràineagan craiceann a th' ann. Ruaisg do chasan le uisge. Faodaidh tu tòiseachadh air aodach às dèidh 20-30 mionaid.
Sa chiad dol-a-mach, le sgapula làimhe sònraichte, gluais an cuticle gu cùramach aig bonn a 'chnàimhe gus dèanamh cinnteach gum bi anail an-asgaidh ann. Bidh an rollaiche craiceann timcheall air a 'chnàimh uaireannan a' fàs faisg air meadhan na h-ingne - tha e a 'coimhead grànda, agus cuideachd mì-fhallain, mar sin ma tha thu airson bòidhchead agus slàinte nan casan a choileanadh, brùth air a' ghearraidh.
Faodaidh a bhith a 'lùghdachadh fàs a' chraicinn aig bonn na h-uinneig, ma tha e dìreach an dèidh dha a 'chois a dhol sìos gu socair gu luath le putan tuathanais.
Na gearraich an cuticle timcheall do chorragan oir faodaidh seo adhbhrachadh craiceann adhbhrachadh.
Thoir cruth brèagha do na h-uillt, gan gearradh le siosar-làimhe no cluaisean làimhe. Dèan cinnteach nach toir thu ach an loidhne beag dìreach ann an loidhne dhìreach, agus mar sin faodaidh tu casg a 'chinn a sheachnadh dhan mheur. Tha an claidheamh a 'toirt seachad mì-ghoireasachd agus pian fhad' sa tha iad a 'coiseachd, a bharrachd air an sin, chan urrainn do gach maighstir-leanmhainn trom an droch dhuilgheadas seo a thoirt air falbh. Na gearraich na tairn air an òrdag ro ghoirid, oir bidh iad a 'dìon oir nan corragan bho bhith a' suathadh le brògan agus a 'cur casg air coltas calluses.
Bidh taobhan a tha fada agus tioram air na casan a 'comharrachadh cus calcium sa chorp. Thathas a 'moladh gun tèid gearran den t-seòrsa sin a ghearradh an dèidh a bhith a' siubhal airson 10 mionaidean - tha co-obrachadh nas fhaide airson na tairnnean gu math cronail. Thathas a 'moladh gun tèid caitheamh stuthan a tha a' gabhail a-steach tòrr calcium a lùghdachadh, mar eisimpleir, càise taigh, caise agus bainne.
Ma tha thu fhathast a 'coinneachadh ri uilltagan, faodaidh tu dèiligeadh ris le bhith a' cleachdadh fuasgladh de phròiseasan - faodar a cheannach gun òrdugh ann am bùth-leigheis no a cheannach ann an salon bòidhchead. Tha Iodunun a 'gabhail a-steach iodine, a tha a' deisealachadh oir na h-ingne, agus tha glycerin a 'gluasad nan àiteachan sin. Tha e deatamach grunn thursan san latha gus an druga seo a thionndadh le toll nan taobh den òrdag. Na feuch ris a 'mhionnaidheachd a thoirt air falbh leat fhèin ma bhios e a' toirt buaidh mhòr ort, gus nach cuir thu an galar air a 'ghalair. Bruidhinn ri dotair no neach-eòlaiche eòlaiche eòlach a bheir air falbh na h-oirean a tha a 'sgoltadh gu proifeiseanta.
Gus na tairn air na toesan a thionndadh gu ceart, ann an loidhne dhìreach, thathar a 'moladh gun toir na h-oiseanan air falbh às deidh dhaibh a bhith a' siubhal le cluaran sònraichte.
Thathar a 'meas gu bheil mòran chasan air corragan agus taobh a' chas calluses - is e mearachd a tha seo. Tha an t-adhbhar airson a bhith air an cruthachadh ro bhrògan teann le stiff insoles. Faodaidh "Hormones" nochdadh agus a 'briseadh cuairteachadh fala anns na casan. Tha iad gu math duilich a rèiteachadh, tha e comasach lùghdachadh mì-chofhurtachd le gintinn ola, as fheàrr a dhèanamh air an oidhche. Feumaidh tu stocainnean cadail tana a chuir air do chasan, air an lìonadh le ola glasraich blàth, air a 'bhàrr air a chur air poca plastaig agus air - aon stocainnean nas motha, faodaidh tu nas doimhne. Thoir air falbh an ola a 'gintinn sa mhadainn, losgadh do chasan le uisge blàth agus an uairsin rubaidh "puffs" le brus cruaidh. Tha e feumail air an oidhche a bhith a 'snìomh san ola castor "natoptyshi", a tha a' gluasad an craiceann gu math agus a 'leigheas sgàinidhean beaga air na boinn.
Nuair a bhios tu air a chnocadh, a 'losgadh air taobh a-staigh nan casan agus air craiceann do mheòir mus dèan thu sgoltadh aig an taigh, faodaidh tu bad coise fliuch a dhèanamh bho sgeadachadh snasan-giuthais giuthais no a bhith a' sruthadh bho na h-uisgeachan tioram de chamomile.
Thoir aire do staid nan tairn. Chan eil e duilich a bhith fo chùram, ach feumaidh tu seo a dhèanamh gu cunbhalach. Tha e ri fhaotainn do gach boireannach.
Thèid na ceallan cruaidh agus an truailleadh bho na h-ìnean a thoirt air falbh gu cunbhalach le slat fiodha no cnàimh. Dèan seo gu faiceallach gus nach toir thu cron air uachdar a-staigh na h-ingne agus a phat saille nàdarra.
Nuair a bhios tu a 'toirt air falbh uachdar garbh na h-ìneil le faidhle nail, cleachd faidhle geal nas sìmplidh, bog gus an cruithnean caorach a ghleidheadh.
Faodar faidhlichean nead a ghearradh ann an treòrachadh sam bith. Tha gluasad co-chòrdail den fhaidhle, an uairsin ann an aon taobh, agus an uairsin a-steach don fhear eile, a 'ciallachadh gu bheil stuth adhaircean nan tairn a' tòiseachadh a 'crìonadh, agus gu bheil iad a' fàs brònach. Mar sin, gabh a-nuas a-mhàin ann an aon stiùireadh, is e sin - bho na h-oirean gu ruige an ionaid. Tha e cuideachd a 'toirt dragh air corragan no uillt air armachd no làmh.
Bidh na h-eanchainn gu tric a 'tòiseachadh air sgaradh. Le seo faodaidh tu a bhith a 'dèiligeadh ris na h-innealan airson an oidhche le iodine no a bhith a' còmhdach gu cunbhalach le bunait gun dath gun a bhith ann an vitim airson laicir - dìonaidh e an cruinneag.
Cleachd ola slànachaidh sònraichte gus na tairnnean a neartachadh, rud a chuidicheas le bhith a 'toirt ath-nuadhachadh air structar na h-ingne.
Tha dath buidhe nan tairnich a 'nochdadh cion vitamain anns a' bhodhaig. Airson na h-uidheaman sin a dhèanamh bho àm gu àm bidh amar le bhith a 'cur sùim lemon (mu 2 lobha-bhùird gach 1 liotar de dh'uisge), is urrainn dhut agus dìreach sguab na h-uidheagan leth lemon gach latha. Cuir a-steach anns na biadh a tha thu a 'biathadh ann am beatha-bheotam - gu sònraichte glasraich agus measan.