Càite an tèid thu?
Tha clann bheag glè bheag (suas ri bliadhna) nas fheàrr gun a bhith air an toirt a-mach chun na tràghad idir, no gus dèanamh cinnteach gu bheil naoidheanan a 'fuireach anns na sgàilean fad na h-ùine. Is e an fhìrinn nach eil dìon aca fhathast aig naoidheanan an aghaidh radaigeach ultra-bhiolet - an dath melanin, a tha an urra ri losgadh grèine. Tha e air a dhèanamh gu math bochd agus chan eil e air a dhèanamh gu h-iomlan ach trì bliadhna. Gu dearbh, le leanabh beag tha e nas fheàrr a bhith a 'gabhail fois anns a' mheadhan. Ach ma tha thu ag iarraidh gu mòr agus gu bheil an leanabh 3 bliadhna a dh'aois mar-thà, faodaidh tu a dhol gu deas. A-mhàin chan ann air turas seachdain! Tha atharrachadh gnàth-shìde air a chumail suas le fàs-bheairteas na cloinne, agus co-dhiù thèid a 'chiad còig latha a dh'ionnsaigh atharrachadh. Mar sin, tha dotair sam bith a 'moladh gun tèid thu còmhla ris an leanabh agaibh airson co-dhiù mìos. Ge bith càit a bheil thu fois - taobh a-muigh a 'bhaile no ann am baile-mara na mara - cumaibh sùil air riaghailtean a' ghrian, gus am bi an leanabh a 'tilleadh air ais agus air a neartachadh. Fàg sa ghrian a-mhàin gu 11m agus às deidh 5f, cleachd crios-grèine, na cuir às do Panama.
Dè a chosgas tu?
Mar a thòisicheas an taigh-cluiche le crog, mar sin fois - le cìsean. Am prìomh rud - na bi a 'dol gu na h-àiteachan as fheàrr. Na gabh mòran aodaich leat, gu sònraichte ma tha thu a 'dol a dh'fhuireach air an tràigh airson ùine fhada. Dìreach gabhaidh atharrachadh air aodach agus lèine-t glan, seacaid bhlàth no seacaid ann an cùis uisge, panama le visair no sgarfa agus seinneadairean-grèine chloinne. Faodaidh tu cuideachd sleamhnagan aotrom a ghlacadh gus casg a chur air an leanabh bho bhith a 'losgadh air an gainmheach teth, ged a tha cleachdadh a' sealltainn gu bheil clann ag iarraidh coiseachd casruisgte. Chan fheum clann fo aois 6-7 bliadhna a bhith a 'cur aodaichean snàmh no suaicheantais snàmh orra. Tha e nas fheàrr, ma bhios an gille a 'ruith air an tràigh agus a' bualadh gu lomnochd. Faodaidh bratagan fliuch fuachd agus eadhon cystitis adhbhrachadh, bidh cùrsa snàmh a-staigh ann an caileagan uaireannan a 'toirt buaidh air bronchitis. A thuilleadh air an sin, rè nan geamannan, tha gainmheach agus clachan beaga air an lìonadh fo shlatan-snàmh agus tha duilgheadasan agus leòintean a 'nochdadh air craiceann bòidheach na pàiste, a tha gu sònraichte cunnartach agus mì-thlachdmhor dha nigheanan. Ma tha craiceann gu math mothachail aig do phàiste, cuiridh tu lèine-t aotrom aotrom a dhìonas na guailnean, an asal agus an cuan fhad 's a bhios an leanabh a' cluich air an làr. Ach dè mura h-eil thu nad neach-taic do "naked pop" no an e an nighean bheag agad a tha a 'cumail a-mach air swimsuit a bhith "cho mòr"? Anns a 'chùis seo, gabh dà shnàmh-snàmh no dà phaidhir de chrann-snàimh leat agus atharraich an leanabh agaibh gach uair a thig e a-mach às an uisge. Mun àm a bhios an leanabh a 'dol a dhubhadh airson an dàrna h-ùine, bidh ùine aig a' chiad shuidheachadh airson tiormachadh. Agus, gu dearbh, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach bi an leanabh fliuch ron àm.
Mar a dh 'fheumas tu a sgur?
Tha e nas fheàrr a bhith a 'ceannach crios-grèine leabaidh sònraichte (a-nis tha iad air an dèanamh le mòran chompanaidhean), gu h-àraidh ma thèid thu chun tràigh airson a' chiad uair agus nach eil fios agad fhathast mar a tha an craiceann a 'toirt buaidh air grùn do phàiste. Tha stuthan cloinne air an dealbhadh gu sònraichte airson craiceann bòidheach agus mothachail an leanaibh, tha SPF àrd aca an-còmhnaidh, agus chan eil iad cho buailteach a bhith a 'dèanamh alergidhean. Cuimhnich: chan eil a 'ghrian a' cur bacadh air brùchdadh grinn fallain agus vitimín D "dèanamh suas", mar sin na biodh eagal ort a bhith air a dhèanamh suas. A bharrachd air an uachdar agus panama, faodaidh an t-sun mhòr a bhith a 'dìon aodach bho stuthan nàdarra (a' caochladh shintetigs, a 'leigeil le còrr is 1% den t-slighe radaigeach) a dhèanamh. Mar sin, tha e glè mhothachail don ghrèin a bhith air a sgeadachadh le aodach sgaoilte bho stuth nàdarra, mar eisimpleir, bualadh.
Ciamar a nì thu snàmh?
Bi cho cùramach 'sa ghabhas, eadhon ged a tha an leanabh mar-thà neo-eisimeileach gu tur. Thoir a-mach an leanabh a-mhàin ann an uisge tana faisg air a 'chladach, cuir air dòigh nach tèid thu a-steach don uisge a-mhàin còmhla no dìreach nuair a tha thu faisg agus deiseil airson cuideachadh. Feuch ri àite a thaghadh far nach eil clachan agus gealagan biorach aig a 'bhonn. Ma tha an leanabh beag, gabh e nad ghàirdeanan agus sgoltadh a-steach don uisge còmhla. Feuch ri fuireach cho faisg air a 'chladach' sa ghabhas, far a bheil an uisge cho blàth 'sa ghabhas. Ma thèid an leanabh a-steach don uisge leis fhèin, dèan cinnteach nach eil ìre an uisge nas motha don phàisde na airson a 'chiste. Mura h-eil fios aig do phàiste mar a chumas tu air an uisge, gabh cearcall shònraichte, armlets neo-shnàta no bobhstair cloinne - bidh an leanabh nas inntinniche, ach tha thu nas socair. Is fheàrr le bhith a 'fuireach anns an uisge a' dol an sàs ann an geamannan gluasadach a chuidicheas an leanabh a 'faireachdainn uisge leis a h-uile toileachas, toileachas agus cunnart. Mar eisimpleir, gluais còmhla air a 'chladach, a' cuideachadh thu fhèin gu gluasad! làmhan, leum is ruith san uisge, dèan "tonnan" le do làmhan. Leig leis an leanabh fo do smachd a dhol fodha chun na h-ìseal agus gu slaodach a 'seòladh a-steach don uachdar, a' dìreadh armachd agus casan, a 'leigeil le builgeanan a dhol, a' sgoltadh do cheann a-steach don uisge, a 'feuchainn ri snàmh le arm-sèididh (lùghdaich an uiread a th' ann nuair a thòisicheas an leanabh a 'seasamh nas misneachail air an uisge). Air latha teth, lùb a h-uile leth uair a thìde no mar sin gus a bhith a 'seachnadh cus teann, agus dèan cinnteach gum bi an leanabh a' gluasad bho àm gu àm sa sgàil. Ma chuireas tu fois air a 'mhuir, na dì-chuimhnich a bhith a' glanadh uisge salainn an dèidh gach bath. A dh 'aindeoin sin, faodaidh an craiceann tiormachadh agus adhbharachadh mòran trioblaid.
Nach e bocas a th 'ann?
Ma tha thu a 'dol air an tràigh fad an latha (leis an t-slighe, cuimhnich thu sin bho 11 gu 16 uairean a thìde feumaidh tu fuireach san sgàil?), An uairsin gu cinnteach tha thu airson grèim fhaighinn air bidhe. Na cleachd seirbheisean cafaidhean tràghad agus cha bhith iad a 'ceannach batties leanaibh a tha tairgse le seanmhair ionadail. Anns an teas, bidh toraidhean a 'dol sìos gu luath, a bharrachd, chan urrainn dhut a bhith cinnteach às an càileachd. Tha e nas fheàrr an "basgaid-bìdh" a chruinneachadh ro làimh. Cuir a-steach e tomataichean agus cucumeirean (tha tòrr uisge aca, agus chan eil iad a 'cruthachadh meanbhlachd anns an stamag), muranan, tha beta-carotene ann, a tha a' cuideachadh gus seasamh ris a 'ghrian. A thuilleadh air an sin, tha a 'chlann cho measail air a bhith a' losgadh air, apricots, ùbhlan agus measan milis eile agus toradh tioram. Tha sròbhran, crathan, gorman cuideachd math san teas. Na dì-chuimhnich glasraich, measan agus dearcan a ghlanadh ro làimh - air an tràigh chan fhaigh thu cothrom a dhèanamh. Ma tha an òganach agad a 'sealltainn biadh fallain, gabh na bunan gun lìonadh, briosgaidean no aran. Ach is fheàrr gum bi ceapairean le siùsag, isbeanan agus gach seòrsa feòil leth-chrìochnaichte air fhàgail aig an taigh - anns an teas a dh 'fhaodadh iad a bhith a' dèanamh milleadh agus a 'toirt droch phuinnseanachadh.
Ciamar nach gabh thu a-mach?
Airson leanabh sam bith, tha an tràigh os cionn na h-uile, bogsa gainmhich mòr. Dèan cinnteach gun toir thu muilnean is sovochek - leig leis an leanabh caistealan gainmhich a thogail. Coimhead airson clachan inntinneach còmhla, peant air a 'ghainmheach, bàl cluich. Feuch an ùine eile a chleachdadh gus eòlas air do phàisde a leudachadh: innis dhuinn carson a tha a 'mhuir uisge glan, agus anns an abhainn ùr, carson a tha na pìosan glainne briste gu rèidh, agus tha dath an uisge aig a' chladach aon, agus doimhneachd an eilein. Innis dhuinn mu bheathaichean agus lusan a tha a 'fuireach ann an uisge. Coinnich cruinneachadh de chlachan is sligean - bidh thu toilichte a gheamhradh sa gheamhradh agus cuimhnich thu mu dheidhinn an tràigh.