Chan eil beatha annasach. Tha a h-uile dad aice: deòir, gàireachdainn, aoibhneas, bròin, coinneamhan, agus, gu mì-fhortanach, a 'sgaradh. Agus mas urrainn dhuinn fhathast pàirt a ghabhail le caraidean, an uairsin leis na daoine ris a bheil sinn ga meas tha e tòrr nas iom-fhillte.
Mas urrainn do charaidean le ùine dìreach ceum a chur air falbh, tha na lovers a 'faighinn eòlas air a' phròiseas coigrich gu pòsta, fiù 's gu mì-fhortanach. Cha mhòr nach eil sinn a-riamh ag iarraidh cuir às do thiodhlacan caraid bho na sùilean - a-mach às an inntinn. Chan eil sinn a 'tighinn a-steach leis a' bheachd gum faigh sinn caraid ùr, nas soirbheachaile sa bhad, a dh 'aindeoin an t-seann, le post-diagnosis "ex" ...
Air an t-slighe a-mach, tha dàil càirdeas againn, far a bheil fear ro eagal air briseadh agus a 'dol airson lughdachaidhean sam bith, agus tha an dàrna fear ga chleachdadh le cumhachd agus prìomh. Tha modal againn far nach eil faireachdainnean sam bith eile ann, far nach eil ro-ràdh roimhe, far nach eil ach rud sam bith ann. N-Th-th. Mar as trice feumaidh tu cluinntinn "cumail a 'phòsaidh aig a h-uile cosgais", "faigh air falbh bhon strì", "co-rèiteachadh". Agus a h-uile càil airson dè? Gus nach bi thu air do fàgail leotha fhèin ann an leabaidh oighreach agus an saoghal cruaidh, cruaidh seo. Ach smaoinich gu cùramach - a bheil e deatamach dhut fhèin?
Nam biodh duine gu math faisg ort, agus an uairsin cha do rinn e gnìomhach gu h-uaisle no nach do choinnich thu ris na bha dùil agad, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut do bheatha a thoirt seachad airson dìoghaltas. Is urrainn dhi an dà chuid a mhìneachadh ann an sùilean an "exa", agus a cuid fhèin. Is ann ainneamh a tha boireannach a bhios a 'gairm agus a' cur litrichean le bagairtean iongantach. Tha dìoghaltas mar chomharra air do chall fhèin, cuimhnich air seo. Cuimhnich: thèid briseadh a-mach seachad, ach le mothachadh air nàire airson na rinn e gus a bhith beò dhut. Agus chan eil e gu diofar dè a rinn thu: cuir na dealbhan a dh 'iarr an seann leannan air làrach gay no dhòirt e doras a dh' àirneis le valerian.
Bidh mòran nas fheàrr agus nas cinneasaiche air a dhìochuimhneachadh. "Tha e furasta a ràdh," bidh thu a 'toirt anail, "Na bi a' smaoineachadh mu na rudan a thachair eadar sinn, mu na faclan a bhruidhinn ri chèile ..."
Stad! Chan eil duine a 'tairgsinn a bhith a' dìochuimhneachadh a h-uile càil a tha brèagha, dè thachair tron nobhail agad, tha e gu tur gun fheum. Air an làimh eile, feumaidh tu cuimhneachadh air a 'chuid as fheàrr, ach na gabh aithreachas gu bheil na meòran air falbh gun ath-ghairm.
Ionnsaich cuimhnich, ach na chaill thu. Ionnsaich a 'maitheadh agus a' fuireach. Ann an carbad na h-ama a dh'fhalbh cha tèid thu fada, ach chan eil ach beagan mhionaid againn "an seo agus a-nis". Nuair a tha thu airson a chall - gu làidir, gu làidir, le faireachdainn - a 'toirt cothrom dhut fhèin a dhèanamh. Dèan fèin-bhrathadh, cuir air dòigh truas dhut fhèin, ach cha leig thu leas air falbh leis. Nuair a tha duilgheadas mòr ort, lorg an neart gus cuireadh a thoirt do charaidean tadhal air no a 'campachadh, gu pàrtaidh, ge b' e dè a thogras tu. Nuair a bhios tu a 'conaltradh ri caraidean, cleachd aon chleas: gu tric bidh iad a' coinneachadh ris an fheadhainn a bha eòlach ort agus a 'chiad dìoghras, chan ann dìreach mar chàraid, ach mar dithis dhaoine neo-eisimeileach. Bidh thu a 'conaltradh tòrr le luchd-leantainn aonadh aon-shona - bidh thu a' cur an cunnart mòr-inntinn gu mòr. Nan sùilean, leughaidh tu aithreachas, eadhon - brònach, mar sin tha e nas fheàrr a bhith air a tharraing le luchd-eòlais ùr, a 'tadhal air àiteachan ùra, a' gluasad gu pàrtaidhean.
Nuair a tha e riatanach mairsinn a 'bheàrn, tha e cudromach an loidhne bhàn fhaicinn eadar brònach agus fèin-bhrathadh. Bidh thu an cunnart a bhith na fhulangach ma thèid an toirt air falbh leis an fhear mu dheireadh. Ma tha beatha ùr a dhìth ort, cuir a-steach airson molaidhean nach do bheachdaich thu roimhe.
Dèan e, a chionn 's gu bheil sublimation èifeachdach, agus gu tric bidh na toradh aice nas luachmhoire na an nobhail a rugadh iad. Dare: chan eil fhios agad ciamar a sheinn tu - bhiodh eagal ort siubhal còmhla ri do charaidean, barra karaoke - falbh a 'campachadh. Gabh leasanan giotàr, leum le paraisiut, ionnsaich mar a chòcaicheas tu lasagna super-bòidheach, ionnsaich fraingis, ionnsaich mar a chuireas tu piob air. Nuair a bheir thu thu fhèin le rudeigin, bidh smuaintean neo-àbhaisteach, brònach a 'tòiseachadh a' dol air ais.
Is e an dìoghaltas as fheàrr airson an t-seanar agad inneal na beatha agad fhèin "às deidh" ann an dòigh a tha thu riaraichte leis fhèin. Na leig thu fhèin thu fhèin gur e an aon neach a thuigeas tu. Chan ann mar sin a tha e.
Gus mairsinn a 'bheàirn, rachaibh air daithead. Cuidichidh sgaradh beò a 'cuideachadh tranquilizers nàdarra fìor. Tha iad sin a 'gabhail a-steach aran le bran agus stuthan eile bho ghràinean iomlan. Thoir aire don t-turcaidh agus don bhainne. Tha iom-fhillte de aigéid carboxylic anns na grànan, agus ann an turcaidh is bainne tryptophan. Tha a h-uile gin dhiubh a 'toirt ro-làimh do serotonin, stuth a tha an urra ri deagh thlachd.
Gus luasgadh a dhèanamh air pròiseas slànachaidh lotan tòcail, spìosraidhean sgudail a dhiùltadh - chili agus curry. A 'cuingealachadh caitheamh cofaidh, bidh e a' brosnachadh an t-siostam neònach, nach eil a 'cur ri sàrachadh. Cuir an àite aon ton le feadhainn eile - leigheasan luibhe, teas measan agus sùna a tha air an ùr-bhualadh. Agus airson an fhigear tha feumail, agus airson an tlachd. Deoch gu leòr de leannachadh: ag adhbhrachadh dòrtadh iomagain.
Nuair a tha briseadh ann, tha liosta iomlan de mholaidhean ris an canar "Dè nach eil ri dhèanamh". Mar sin, na dèan:
- bi air deoch mus dèan thu deoch agus aimhreit, a 'caoidh a chridhe briste le deòir a losgadh mu dhaoine nach eil eòlach;
- cadal le seann ghnìomhachas deoch no sòbhraidh: is dòcha nach bi gnè a 'cur dragh ort, oir cha toir na faireachdainnean an gnìomh;
- San fharsaingeachd, bruidhinn ris a 'charaid a bh' ann roimhe, tha e nas fheàrr a sheachnadh, chan eil fios agad ciamar a dh'aontaicheas tu: ri deòir, cùis-lagha no dlùth.
Tha e nas fheàrr an leabhar fòn a ghlanadh bho àireamhan, a 'sgrios seòlaidhean puist-d agus nach gabh "le cothrom" faisg air an taigh aige. Tha tiodhlacan grinn, baubles, fetish cuimhneachail sam bith air an toirt air falbh bho na sùilean. Thoir, thoir don bhuidheann carthannach, mura h-eil e truagh - dìreach ga thilgeil air falbh. Tha dealbhan a 'losgadh gu math, agus tha co-chleachdaidhean air an dìochuimhneachadh gu luath, feumaidh tu dìreach. Ach tha thu ag iarraidh, nach eil?
Gun iongnadh, thuirt na glic, "Chan e call a th 'ann an sgaradh, ach coinneamh leis fhèin." Thoir an ìre as motha de prothaid, ionnsaichidh tu bho mhearachdan agus beatha ùr a thogail gun coimhead air ais.
Anastasia Krainer