Geamhradh. Bho na speuran tha rudeigin glas, fo chasan "brochan" den aon dath, chan eil a 'ghrian a' nochdadh ... Aig an àm seo, chan eil thu ag iarraidh rud sam bith, dè as urrainn dhuinn a ràdh mu bhith a 'cumail sinn fhìn ann an cumadh math ... An aon shlighe a tha thu comasach air cus cumhachd , - bhon t-sòfa chun an fhrigeire agus air ais, tha e soilleir gu bheil iad a 'ruith notaichean. Tha thu deimhinnte: tha seo uile bho dhìth, ach gu dearbh is e an trom-inntinn ràitheil a tha ann an coire.
Tha làithean ann nuair a tha sinn mì-reusanta duilich, brònach aig cridhe, agus tha e math a bhith mar sinn bho bhomaid solais a chaidh a losgadh a-mach aig an aon àm. Chan eil a 'mhòr-chuid de bhileagan aotrom a' faighinn cuideam bho dhroch ghruaim, agus bidh sinn - às aonais seirbheis: is e seo aon de na prìomh shoidhnichean de dhroch-inntinn ràitheil. Anns an t-seusan fuar, bidh e a 'toirt buaidh air 40% de na companaich againn, agus tha boireannaich 4 tursan nas coltaiche na fir. Air sgàth droch dhroch, chan e a-mhàin gu bheil an cùl-faire tòcail, ach cuideachd an ìre de metabolism air a lùghdachadh, mar sin chan eil geir a 'losgadh, ach tha e air a thasgadh aig an lòchrain.
Mar sin, tha e a 'nochdadh nach bu chòir dha strì le cus cuideam a bhith ann mar sin, ach le adhbhar a coltas - trom-inntinn. Is e an trioblaid gu bheil e a 'tachairt ann am cruth falaichte (fo-chlinigeach) sa mhòr-chuid agus nach eil duine a' faicinn mar dhuilgheadas.
Barrachd solas!
Is e an t-adhbhar airson ìsleachadh ràitheil làithean geamhraidh fada, le cion de vitamain gu leòr agus cion solais na grèine, le taic bho shìde throm. Le tomhas lag, chan urrainn dha ar n-eanchainn an ìre riatanach de hormona meatonin a chruthachadh, a tha a 'meudachadh staid faireachail a' chuirp agus ìre na metabolism.
Tha cion sun agus dìth sneachda, a tha a 'sìor fhàs nas motha sna bliadhnachan mu dheireadh anns a' sgìre cheàrnagach, ag adhbhrachadh trom-inntinn eadhon ann an daoine a tha a 'fulang le inntinn. Ach as miosa de na h-uile, ann an suidheachaidhean meat-eòlasach, bidh pròiseasan meitabileach a 'slaodadh sìos nas fhaide na tomhas: chan e 5%, mar as àbhaist a' chùis anns an t-seusan fuar, ach le 10-15%. An urrainn dhut smaoineachadh air mar a tha a leithid de "iomlaid iomlaid" ri fhaicinn anns an fhigear?
Airson luchd-còmhnaidh sna Stàitean Aonaichte agus san Roinn Eòrpa gus dèiligeadh le cus cuideam anns na ràithean fuar is dorcha, bidh salons sònraichte de theipear solais (phototherapy) a 'cuideachadh. Dhaibhsan a tha nas fheàrr a bhith a 'leigheas aig an taigh, tha luchd-saidheans air fònaichean-làimhe sònraichte a chruthachadh le suaileann solais shoilleir, a bharrachd air a bhith nas lugha de fhuarasan sùbailte agus sgapan ball-ball. Chan eil aon agad? Gus cuideam an t-solais a lùghdachadh, tobar sam bith dheth, sìos gu coinnlean, a 'freagairt. Ach tha e nas fheàrr lampaichean halogain a chleachdadh: tha iad a 'toirt solas a tha cho faisg air a' ghrian agus a ghabhas san t-seallaidh speisealta. Tha iad air an cleachdadh ann an salons phototherapy. Gus seisean de phototherapy dachaigh a chuir air dòigh, tha e gu leòr aon no dhà uair a thìde san latha a chosg ann an solas soilleir, a 'dèanamh gnìomhachas sam bith - ag ullachadh dìnnear, a' cur rudan ann an òrdugh, a 'leughadh. Faodaidh tu cuideachd a 'bhaidhc eacarsaich a pheadaladh! Leasaichidh an t-inntinn mu thràth air an treas no an còigeamh latha, agus aig deireadh an dàrna seachdain chaill thu leth kilog aig a 'char as lugha. Barrachd a bharrachd!
Tha na prìomh chumhachan airson ìsleachadh ràitheil brònach às aonais adhbhar, staid èiginn, meudachadh irioslachd, faireachdainn leantainneach de sgìth, lùghdachadh èifeachdais, agus gu tric a 'toirt buaidh air rudeigin nad bheul, leis na droch dhroch bhuaidh a th' aig an fhigear, a tha cuideachd a 'toirt air adhart mood. Fìor, chan eil ach an fheadhainn a tha buailteach do lànachd a 'faighinn geir bho bhròn. Le duilgheadasan trom-inntinn, faodaidh an t-anail a bhith a 'dol à bith gu tur, gus nach bi a' mhòr-chuid de kilograman a 'leaghadh, a' dèanamh bho dhuine a tha mu thràth tana eadhon nas motha. Mar sin, feumar gathan maothachaidh beathachadh nas fheàrr. Agus chan eilear a 'moladh a bhith a' suidhe air daithead calorie ìosal le pyschki bòbhlach. Chan eil tomhas beag de charbohydrates agus cuingealachaidhean cunbhalach a 'cur dòchas air adhart. Leis nach eil na h-aoibhneasan as miosa ann an seusanan, na cuir bacadh ort fhèin air toileachasan beaga inntinneach. Nuair a tha thu ag iarraidh, dì-chuimhnich na calaraidhean: ithe cèic no corc-dhubh. Tha 150-200 g de bhiadh carbohydrate gu leòr airson an spiorad a rèiteachadh gu rèidh. Dìreach nach dèan thu e fad na h-ùine, tha e na dhòigh air cuideachadh saidhgeòlasach èiginn!
Chun an dearbh phuing
Gus togail an t-seallaidh agus caillidh cuideam cuidichidh e cuideachd acupressure Sìonach. Tha e air a dhèanamh le gluasadan mòra a 'mheòir-mheòir. Tha puingean furasta a lorg ann an claisean nàdarra, nuair a chuireas iad orra, tha mì-chofhurtachd, agus uaireannan eadhon beagan dona.
Pair na dotagan air a 'cheann, glùineachadh aig an aon àm, air na làmhan agus na casan - air ais.
- Lin-ten ("bogha aghaidh") - dìreach os cionn drochaid an t-sròin eadar na sùilean (far a bheil boireannaich à India a 'tarraing dot).
- Tha Shin-ten ("taigh-stòrais anam") - ann am meadhan a 'chinn, tha aon tsun (leud an òrdag) nas àirde na an loidhne fàs falt.
- Tu-ve ("Mind Mind") - air a 'mhullach os cionn a' cheàrnaidh, fon taobh a tha crìochan falt a 'gluasad bhon chrann chun an teampall.
- Tao-yan ("Gealach") - fon phaipear òrdag, le a cheann air a chur gu cois a-muigh na sùla.
- Ba-hu ("High Unity") - ann am meadhan a 'chrùin.
- Shin-min ("Geata Dhè" no "Manachainn Spioradail") - an àite co-cheangailte ris an làmh leis a 'bhogha bhon mheur bheag.
- Tin-lin ("Harmony of the spirit") - dà shunya os cionn a 'phuing Shin-min.
- He-gu ("Uibhlean a 'tighinn còmhla" no "Gleann dùinte") - timcheall ann am meadhan a' chnuic, a tha air a chruthachadh ma thèid an òrdag a thoirt gu pailme do làmh.
- Tsu-sen ("cumhachd Solar") - fo sgàilean àrd a 'mheur-fhàinne, ma shuidheas tu sìos, cuir do làmh air a' ghlùin lùbte, agus an uairsin leat do mheuran a sgaoileadh beagan.
Tha eadhon beagan gnìomhachd corporra nas fheàrr na rud sam bith. Tha e a 'meudachadh tlachd agus aig a' chosgais tha e a 'tòiseachadh le lughdachadh cuideam.
Boireannaich a fhuair cuideam air sgàth ìsleachadh ràitheil, bha luchd-saidheans Ameireaganach a 'gabhail a-steach a' Phrògraim airson obair chorporra meadhanach cunbhalach de Oilthigh Pennsylvania (na SA). Chaidh an tabhann trì no còig tursan san t-seachdain airson coiseachd airson 20-30 mionaid dìreach dà uair a thìde mus tigeadh an leabaidh. Tha e coltach nach eil an luchd àrd: airson leth uair a thìde chan urrainn dhut mòran calraidhean a losgadh! Ach, taobh a-staigh mìos, chaill 90% de na com-pàirtichean sa phrògram kilogram agus barrachd, agus as cudromaiche, fhuair iad cuidhteas de dhroch inntinn ràitheil. Bidh dotairean a 'ceangal buaidh buannachd nan cuairtean sin air an fhigear le àrdachadh ann an tòcadh tòcail, a' leantainn gu barrachd metabolism.
Cha b 'urrainn dhuinn a dhol a-mach air an t-sràid? Smaoinich an lampa smàlaidh le ùirean riatanach a tha a 'leasachadh mood agus a' brosnachadh metabolism. Tha iad sin a 'gabhail a-steach, mar eisimpleir, orange, basil, verbena, levsei, clòbh, ginger, hyssop, cinnamon, tùis, lemon, mandarin, melissa, myrtle, juniper, nutmeg, nerogi, rose, thuja, thyme and sage. Tagh na tha thu ag iarraidh, agus a 'caitheamh dà uair a thìde còmhla riutha.
Deagh aoibhneas
Tha seilbh aig mòran de luibhean neurostimulant plant. Agus tha iad a 'brosnachadh chan e a-mhàin na ceàrnaidhean sin den eanchainn a tha an urra ris an tlachd, ach feadhainn eile, aig a bheil an dleastanas a bhith a' cumail suas metabolism.
Bidh Ginseng Sibèiseach a 'gnàthachadh ìre siùcair san fhuil, ag adhbhrachadh gu bheil an corp a' losgadh geir, a 'meudachadh lùth deatamach. Tha buaidh coltach ri seo air a shealbhachadh le: frith-fhuaim licorice, zamaniha, aralia, lefthia safflower, eucomma vulgaris, magnolia vine, rhodiola rosea, echinacea purpurea. Ceannaich aon de na luibhean sin anns a 'bhùth-leighis agus gabh iad airson 10-14 latha, agus an uairsin briseadh sìos airson seachdain agus gluais air adhart gu fear eile. Dìreach nach cuir thu thairis e! Bidh luchd-mìneachaidh nàdarra a 'toirt làn-ainm don ainm aca, a' toirt buaidh bhrosnachail làidir: chan fhaod iad a bhith air an toirt ron leabaidh agus ann an staid de dhroch mhothachadh, a thuilleadh air droch dhroch bhuaidh.
Tha gort an Naoimh Eòin na neo-dhroch-inntinn nàdarra. Tha an stuth gnìomhach (hypericin) a 'meudachadh cruthachadh eadar-theachdairean an-stòiridh - tha serotonin, norepinephrine agus dopamine, a' lùghdachadh ìre an t-sèididh hormone stress. Ach is e an neach a tha a 'dèanamh a' chuirp a 'dèanamh iomadachadh de na saighdearan saill! Tha "Feur de Joy" a 'cur an cèill droch dhroch-inntinn cho math ri cungaidhean-leigheis. Toraidhean fiosraichte airson mood agus nochdaidh luaidh mu shia seachdainean an dèidh toiseach a 'chuirm. Ach cumaibh fa-near: chan urrainnear cuibheall an Naoimh Eòin a chleachdadh aig an aon àm le neo-bhochdainn.
Tha lùban cumanta. Tha leigheasan lusan a tha stèidhichte air a 'còrdadh gu mòr ris na boireannaich Gearmailteach agus boireannaich Shasainn, a tha draghail mu dhroch thlachd agus ro throm. Bidh buaidh draenadh sùbailte agus lymphatach ann an connagan lùb (gu h-àraidh còmhla ri valerian).