Dealachadh air siùcair - rud a tha a 'fàs nas cumanta. Anns an leabhar aige "Without sugar", tha dotair ainmeil Ameireaganach le 30 bliadhna de dh 'eòlas, Jacob Teitelbaum, a' sgrùdadh an duilgheadas a tha aig siùcar a rèir diofar thaobhan agus a 'cur an cèill mòran fhìrinn, nuair a gheibh thu a-mach dè a tha thu a' coimhead air siùcar le sùil ùr.
- Siùcair - an neach-cleachdaidh cumhachdach lùths Aig a 'chiad dol-a-mach, bidh siùcar a' toirt neart de neart, ach an dèidh beagan uairean a thìde bidh duine a 'faireachdainn, agus feumaidh e cuibhreann ùr. A thaobh seo, tha siùcar coltach ri cumhachd iasadair uidheamachd: tha e a 'toirt barrachd lùth na tha e a' toirt seachad. Aig a 'cheann thall, chan urrainn do dhuine pàigheadh tuilleadh air an iasad a-nis: tha a neart aig a' chrìch, tha e duilich, tha e air a thoirmeasg le sreangan mood.
- Barrachd air an treas cuid de na calorraidhean a gheibh sinn bho shiùcair agus de mhin gheal. Bidh gnìomhachas a 'bhidhe a' beathachadh gach fear againn 63.5-68 cilegram de shiùcair gach bliadhna. Agus chan eil a 'bhuidheann againn gu math freagarrach airson dèiligeadh ri leithid de dhà-mhòr. Thairis air na 15 bliadhna a dh'fhalbh, tha an caitheamh de siorup arbhair àrd-fhractose air fàs 250%, agus thairis air an aon ùine, tha an àireamh de thinneas an t-siùcair air èirigh mu 45%.
Fhuair "Cumhachd" tlachd às deidh an coltas ann an 1997 den Red Bull mar a nochd e. An-diugh, tha còrr air 500 de na roghainnean aca aig a 'mhargaidh, agus tha barrachd reic de 5.7 billean dollar. Is e siùcar agus caffeine prìomh rudan a tha a 'mhòr-chuid de na deochan sin, ged a tha iad a' toirt a-steach earrainnean luibheil agus amino-chuideach uaireannan, mar eisimpleir taurine, agus vitamain. Nuair a thig an measgachadh de chalaraidhean falamh a-steach don chorp agus a 'togail ìre siùcair san fhuil, tha duine gu mòr a' faireachdainn sruth cumhachd. Ach an dèidh aon no trì uairean a thìde bidh ea 'faireachdainn sgìth fada nas motha na an uair sin a' cleachdadh lùth, agus tha e ag iarraidh barrachd siùcair. - Tha mì-ghnàthachadh siùcair a 'leantainn gu tinneas an t-siùcair. Tha rannsachadh a' toirt seachad deagh eisimpleirean de thinneas na siùcar Rinn eòlaichean saidheans sgrùdadh air 43,960 boireannaich Afraganach Ameireaganach agus fhuair iad a-mach gu robh an àireamh sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair nas àirde am measg nam boireannach sin a bhiodh a 'cleachdadh barrachd deoch carbonataichte agus deochan milis. A-cheana bha dà sheirbheis de dheochan carbonach gach latha co-cheangailte ri àrdachadh 24 sa cheud ann an cunnart tinneas an t-siùcair, agus a 'caitheamh dà dheoc de mheasan gach latha - le àrdachadh de 31 sa cheud ann an cunnart. Tha sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn nach robh daoine dubha ann an Afraga a' cluinntinn mu dheidhinn tinneas an t-siùcair gus an d 'fhuair biathadh an Iar ann an siùcair agus droch thionndadh dhaibh. Tha an aon rud fa-near am measg Innseanaich Ameireaganach.
- Tha mòran de dhroch ghalaran ann an siùcar. Tha grunn sgrùdaidhean a 'dearbhadh gu bheil cus siùcair ann am biadh a' leantainn gu na duilgheadasan slàinte leantainneach a leanas: sionndrom fras cunbhalach, droch dhìoladh, sinusitis leantainneach, sionndrom caorach irritable agus dearbhadh spastach, galaran neo-chumanta, aillse, syndrome meitabileach le ìre àrd cholesterol agus lùth-bhroinn, galar cridhe, eas-aonta hormonach, galar le Candida agus feòil eile, eas-òrdugh tàmh-èiginn easbhaidh aire.
- Stevia - àite sàr-mhath airson siùcair Tha Stevia na àite sàbhailte, fallain agus nàdarra airson siùcair. Gheibhear Stevia bho dhuilleagan an aon lus lus a tha aig an teaghlach de theaghlach. Anns a 'bhlàr a-muigh, bidh am pas beag seo a' fàs ann am pàirtean de Paraguaidh agus Brasil. Tha an stuth a tha anns na duilleagan, an stevioside ris an canar, 200-300 uair nas binne na siùcar. Tha earrann Stevia sàbhailte, chan eil calories ann agus tha e gun chron eadhon le tinneas an t-siùcair. Faodar a chur ris nuair a bhios e a 'còcaireachd, agus san fharsaingeachd bidh e a' dol an àite àite gu leòr airson siùcair.
- Bidh soda a 'lùghdachadh dìonachd le 30% Caitheamh cus de dhealan lùth airson biadh fiadhaich, faodaidh am buidheann grunn duilgheadasan a thoirt gu buil. Tha siùcair ann an comas soda, a 'lùghdachadh dìonachd gu dìreach le treas cuid, agus tha seo a' mairsinn trì gu ceithir uairean a thìde.
A bheil thu a 'glacadh fuachd sam bith agus an uairsin nach fhaigh thu cuidhteas e? Ma tha, is dòcha gu bheil do dhìteadh lag. Air sgàth seo, tha thu fosgailte do ghalaran viral, leithid fuachd agus flù, daonnan a 'dol le amhach ghoirt. Ann an cùisean nas cruaidhe, air sgàth dysfunction an t-siostam dìon, bidh galaran a dh'fheumas a dhol seachad gu luath a 'fàs cunnartach. Mar sin, gus casg a chur air galaran a 'tarraing lùth bhuaibh, tha e uabhasach cudromach airson milis a sheachnadh. - Dìth cadal a 'toirt blasad dha siùcair Tha droch chadal a' brosnachadh biadh, a 'meudachadh fulangan airson siùcairean agus a' brosnachadh cuideam. Air an oidhche tha e cudromach cadal bho seachd gu naoi uairean a thìde. Bidh cadal gu leòr a 'toirt a-mach an ìre lùtha anns a' bhodhaig, a 'lùghdachadh na h-aibhne agus a' strì airson brathan airson siùcairean.
- Le bhith a 'caitheamh cus de shiùcair bidh e a' toirt seachad aileagan. Fo stampa, bidh an corp a 'fàgail cortisol, agus tha ìre àrd de cortisol a' toirt cnap-starra don t-siostam dìon, a 'leigeil le iogairean a bhith a-mach às an smachd agus a' toirt a-mach deònach airson siùcairean. Faodaidh gintinn ro-ghluasadach de bhiadh a bhith ag adhbhrachadh allergies bìdh. Is e cruithneachd, bainne, seoclaid, measan citrus agus uighean am biadh as cumanta. Bidh aillseachadh tric a 'tighinn gu buil air na tha a' mhòr-chuid a 'còrdadh ris an duine: an rud as motha a bhios thu ag ithe, nas motha a tha na pròtaininean agad a' faicinn an t-siostam dìon, agus nas làidire bidh an aileart. Ma tha, mar eisimpleir, gu bheil thu air a ghoirteachadh gu cruithneachd, bidh thu ga iarraidh. Barrachd siùcair - barrachd de bhreab. Tha barrachd breithichte air aileardachadh nas làidire.
- Tha tòrr siùcair a 'ciallachadh gu bheil an insulin anns a' bhodhaig gu mòr. Is e hormone a th 'ann an insulin a bhios a' riaghladh susbaint an siùcair san fhuil. Mar a bhios a 'chàr a' losgadh gasoline, mar sin bidh an corp a 'losgadh siùcar mar chonnadh, agus feumaidh an siùcar seo a dhol a-steach do na ceallan anns an t-sùim cheart. Bidh cus siùcair - agus thèid an siostam a thoirt thairis, cuiridh an corp thairis air agus a 'toirt barrachd air insulin. Bidh an insulin a 'lùghdachadh susbaint an siùcair san fhuil, agus an uairsin bidh an duine gu math duilich agus iomagain, agus an uairsin bidh e ag iarraidh na milis a-rithist. Faodaidh cuideam cuideam a chuir gu làidir: chan eil siùcar a 'losgadh ann an cèidsichean, feumar a chur ann an àiteigin, agus mar as trice tha e na fhuar. Ann am boireannaich aig a bheil cus ìrean de insulin, bidh saill a 'cruinneachadh air na cromagan, air na taobhan agus anns na cnapan. Ann am fir, tha e air a thasgadh timcheall an lòch, a 'cruthachadh "teann".
- Tha 4 seòrsachan de eisimeileachd air siùcair. Tha a 'chiad seòrsa de dh' eisimeileachd siùcair co-cheangailte ri sgìth leantainneach. Ma tha an miann a bhith ag ithe milis (no a bhith a 'faighinn dàil de caffeine) co-cheangailte ri sgìth làitheil, uaireannan tha e gu leòr gus structar beathachaidh atharrachadh, caitheamh eadar-dhealaichte agus gnìomhachd chorporra atharrachadh. Tha an dàrna seòrsa ceangailte ri obair neo-iomchaidh de na glands adrenal. Daoine a chailleas an t-uabhas nuair a bhios an acras orra, an fheadhainn a tha a 'briseadh sìos fo chuideam cuideam, feumaidh tu a bhith a' tuigsinn obair nan glands adrenal. Tha an treas seòrsa de bhith a 'crochadh air siùcair ag adhbhrachadh fàs ro mhòr de bhreitheadan. An fheadhainn a tha a 'fulang le dùmhlachd leantainneach leantainneach, sinusitis, coltas spastic no sionndròn cuibhle mì-chofhurtail, feumar aire a thoirt don àrdachadh fàs de bhiadh. Anns a 'cheathramh seòrsa a tha an urra ri siùcair, tha am miann a bhith ag ithe milis co-cheangailte ri menstruation, menopause or andropause. Ann am boireannaich nach eil a 'faireachdainn gu math rè mìosan, faodaidh fulangan airson siùcairean brosnachadh an estrogen agus progesterone. Ann an fir, faodaidh easbhaidh testosterone co-cheangailte ri andropause cuideachd a bhith ag adhbhrachadh miann a bhith ag ithe trioblaidean milis, cho math ri droch dhuilgheadasan eile.