Tha sunnd sultry samhraidh anns a 'mhòr-chuid de dhaoine co-cheangailte chan e a-mhàin le tan sàr-mhath, ach cuideachd le duilgheadasan craicinn àraid: losgadh, duilgheadas, alergidhean, msaa. Tha na h-uile feallsanachd seo ag adhbhrachadh mar thoradh air toradh uabhasach gu, aig a 'chiad sealladh, sunbeams gun chron. Bidh iad a 'seachnadh gach seòrsa de ghrian-grèine, agus tha na speuran grèine gu nàdarra mar as cumanta. Bidh na sgiathan grèine a 'cuideachadh an craiceann a dhìon bho dhroch bhuaidh a' ghrèin, fhad 's a tha iad ga ghlanadh, a' cur air adhart tiodhlac làidir agus eadhon, gus casg a chur air a 'chraiceann a bhith a' fàs nas sine, agus cuideachd a bhith na phròifileasg airson galar a thòiseachadh mar aillse craicinn.
Nuair a bhios tu a 'taghadh sun-ghrian, bu chòir aire a thoirt don chlàr-amais SPF. Is e an comharradh seo aon de na nithean as cudromaiche anns a 'phròiseas a bhith a' taghadh uachdar agus tha e air a chomharrachadh le àireamhan bho thrì gu trithead. Tha na figearan seo a 'sealltainn cia mheud uair a bharrachd a dh'fhaodas tu a bhith sa ghrèin, a' cleachdadh uachdar, seach gun dìon a bharrachd.
Tha an craiceann nas mothachaile don ghrian, an SPF - bu chòir don chlàr-amais a bhith nas àirde. A thuilleadh air an sin, tha an roghainn de àireamh an t-susbaint SPF cuideachd an urra ri lathannan cruinn-eòlasach. Mar eisimpleir, nuair a bhios thu a 'gabhail fois anns an Tuirc, bu chòir dhut a bhith air uachdar le uachdar le ceum dìon nas àirde. Ma tha deireadh-seachdain aig a 'bhothan sna bailtean fo-bhailtean, bu chòir dhut uachdar a cheannach le ceum dìon nas ìsle. Ach, mar a tha luchd-sgrùdaidh a 'moladh, na cleachd co-ghrian-grèine, anns a bheil an SPF - clàr-amais fo 15.
Bidh dà sheòrsa-grèine a 'tighinn a-steach ann an dà sheòrsa: bidh iad a' filmadh ghathan na grèine, a bharrachd air an fheadhainn a tha a 'bacadh ghathan na grèine.
Bidh sgiathan grèine a tha a 'filmadh ghathan na grèine, tron fhoirm iarrtais air a' chraiceann, film sònraichte a tha a 'glacadh ultraviolet. Is e an uidheamachadh de na h-uisg sin gu bheil a 'mhòr-chuid dhiubh air an stiùireadh a-mhàin an aghaidh aon seòrsa de ghaol ultraviolet (B), ach tha an seòrsa A, a tha nas cronail, a' call. A thuilleadh air an sin, faodaidh an uidheam sgrìonaidh sunscreen a dhol a-steach don chraiceann, a 'tuiteam ann an suimeannan beaga a-steach don chorp daonna, agus cuideachd a' dèanamh aillseachas.
Air an adhbhar seo, a 'taghadh sgrìon-ghrian sgriontaidh, feumaidh tu aire shònraichte a thoirt dha a bhith a' dèanamh agus a 'taghadh uachdar le parsol 1789 no avobenzone - tha an stuth seo a' dìon an dà sheòrsa ultraviolet. Ach, cha bhi e iom-fhillte airson sampall den uachdar a dhèanamh, ga chur gu ceàrnaidh bheag den chraiceann gus faighinn a-mach a bheil e ag adhbhrachadh aileagan.
Bidh sgiathan grèine a tha a 'bacadh solas na grèine, a' gabhail a-steach titanium dioxide no zinc oxide, leis na h-uamhan sin a 'fuireach air a' chraiceann, a 'nochdadh ghathan ultraivialaideach de sheòrsachan A agus B.
Tha sgiathan grèine le droch bhuaidh uisge a 'buntainn ris an fheadhainn a tha a' dol a chaitheamh saor-laithean aig muir. Is urrainn do dhealbh shònraichte de na h-uisg sin an craiceann a dhìon bho rèididheachd ultraivialaideach eadhon nuair a bhios e a 'nighe. Ach bu chòir do dhaoine a tha a 'faireachdainn snàmh cuimhn' a bhith agad dìreach dìreach an dèidh a bhith a 'nighe, tiormaich thu fhèin agus cuir a-steach grian-grèine a-rithist
A bharrachd air an sin, bu chòir gum bi vitamain, earrainnean glasraich, mèinnirean aig a bheil buaidh bhuannachdail air a 'chraiceann, a bhith a' bleith agus a 'toirt às do ghrian-grèine. Bu chòir dhut a 'ghrian-ghràin a bhith agad, le vitamain E agus A, earrannan de thì uaine, aloe, chamomile, hibiscus agus calendula.
Dèan cinnteach gu bheilear a 'toirt aire do bheatha sgeilp an uachdar, agus cuimhnich gum faod an crùn-grèine a bhith air a chleachdadh nas fhaide na 6 mìosan.
An toiseach, feumaidh tu an craiceann ullachadh airson solas na grèine, co-dhiù seachdain ron turas chun na mara. Cuir a-steach an uachdar air a 'bhodhaig agus aghaidh airson 30 mionaid mus nochd e don ghrèin - is ann às deidh a' chiad uair a thòisicheas na gràin-ghrian a dh'obair, a tha mar-thà air a thoirt a-steach don chraiceann. Gus tagradh a chur a-steach, gabhaibh beagan uachdar, ga sgaoileadh gu cothromach air a 'chraiceann agus leigeil leotha a bhith a' gabhail a-steach gu tur.
Bu chòir tagradh an uachdair ath-aithris a h-uile trì uairean a thìde, eadhon ged a tha criathradh dìon àrd aig an uachdar. Tha seo gu sònraichte fìor dha daoine le craiceann aotrom aotrom, agus cuideachd airson clann. Fiù 's nuair a thèid grian-grèine a chleachdadh, bu chòir don ghrian tòiseachadh bho 15 mionaidean gach latha, a' meudachadh mean air mhean anns a 'ghrian.
Bu chòir dathan-grèine a chleachdadh cuideachd air làithean sgiobalta, nuair a tha a 'ghrian, a bha a' falach air cùl nan sgòthan, gu h-àraid mì-chinnteach. Tha e riatanach a bhith a 'seachnadh fuireach anns a' ghrian nuair a tha barrachd a 'ghrian a' dol - bho 11 gu 16 uairean a thìde. Is ann aig an àm seo a tha èifeachdas eadhon an uachdar as seasmhaiche a 'lùghdachadh. Cuideachd, bu chòir a ràdh nach eilear a 'moladh crìonadh-grèine airson clann fo aois sia.
Ciamar a bu chòir dhomh a 'ghrian-grèine a thaghadh agus a chleachdadh?
See also
Eachdraidh bhunaidh Max Factor
Bòidhchead tè
Dè th 'ann am pùdar mèinnearach
Bòidhchead tè
Masg-mhara àrd-chlaolaidh airson sùilean
Bòidhchead tè
Cosmigean le làmhan fhèin aig an taigh
Bòidhchead tè
Mar a thaghas tu na coltas ceart
Bòidhchead tè
New posts
Dèan suas, a 'falach falamh an aghaidh
Bòidhchead tè
Beatha nan actresses as ainmeile
Rionnagan
Cadal às deidh bliadhna
Clann
May be useful
Siùtag "Bliadhna Ùr"
Clach dachaigh
Toast Frangach Bakte le Bananaichean
Clach dachaigh
Bruschettes Eadailteach
Clach dachaigh
Seòrsaichean bangs: tagh gu ceart
Bòidhchead tè
Mar a chosgas tu còta bian fuadain: ìomhaighean pragtaigeach agus stoidhle
Fasan boireannaich
Kasha "Càirdeas"
Clach dachaigh
Stoidhle Èipheiteach san taobh a-staigh
Clach dachaigh