Bu chòir aire sònraichte a thoirt do shlàinteachas pearsanta. Thoir air falbh na falt uile anns na h-àitichean as beairtiche. Chan eil duine dèidheil air "tuiltean", tuillidhean salach, cromagan faltach, cion gann agus rudan eile, às aonais chan eil e do-dhèanta smaoineachadh air boireannach ùr-nodha. Tadhail air salonaichean àlainn nas trice mura h-eil cothrom ann, gus modhan-obrach an taighe a dhèanamh. Leig leotha aig àm sam bith deiseil airson ceangal dlùth. Aontaich gum bi thu a 'faireachdainn tòrr nas misneachail, deiseil airson fiosan sam bith, ma tha fios agad gu bheil thu ceart gu leòr, thèid am falt a thoirt air falbh, tha an làmh-làimhe agus an gèam-làthair an làthair.
Puing cudromach eile a dh'fhaodas èirigh ann am beatha ghnèitheasach. Gnè anal. Cha mhòr nach eil duine sam bith a 'bruadar mu bhith a' dèanamh an gnè seo riut. An toiseach, tha e toirmisgte, agus mar sin tha e brosnachail, agus san dàrna àite, bidh fir a 'faighinn barrachd faireachdainnean beothail tro ghnè anal. Le deasachadh ceart, cleachdadh innealan a bharrachd, faodaidh gnè anal a bhith tlachdmhor dhut. Thoir aire shònraichte do chùisean tòiseachaidh, leig leis a 'chom-pàirtiche agad ullachadh, brosnachadh, agus an uairsin, bidh thu deiseil airson conaltradh anal. A thuilleadh air an sin, tha an fhosgladh anal ann an fir gu math inntinneach. Faodaidh tu fìor thlachd a thoirt don duine agad ma tha thu a 'gèilleadh do mheur no do theanga le farsaingeachd an anus. Rè a 'chùis ghnèitheasach, faodaidh tu cuideachd an raon tursan anal a bhrosnachadh, bheir seo fìor thoiliche do do chompanach.
Tro ghnè, faodaidh tu barrachd tlachd fhaighinn ma dh 'òl thu mòran de na h-uisgeachan. Lìonaidh an t-amadan agus bheir e cothrom dhut eòlas fhaighinn air blas tlachdmhor rè gnè. Bidh fir coltach ris, nuair a tha an com-pàirtiche a 'faireachdainn tlachdmhor, rè gnè, tha e na dhearbhadh gur e leannan fìor agus seiseil a th' ann. Nì seo do dhuine toilichte. Is e an dòigh as fheàrr a th 'agad de ghnèithean tlachdmhor agus taitneach airson do chom-pàirtiche do ghnè clasaigeach, beòil agus anal. Treanaibh barrachd, leugh barrachd litreachas, co-dhùin ri do leannanan. Thoir aire shònraichte do ghnè beòil. Seo na tha daoine a 'luach as motha. Caisgich do cheann agus an t-srian mar gum biodh an reòiteag as luachmhoire agus as bòidhche anns na làmhan agad. Seall don duine ciamar a gheibh thu toileachas mu dheidhinn. Dèan èibhinn gu math, bruidhinn mu ur n-urram do cho-phàirtiche, cho àlainn 'sa tha e. Le cuideachadh bho làmhan, is urrainn dhut cuideachd ball de do dhuine a ghiùlan. Cuimhnich gu bheil thu nad làmh no do bheul an luach as luachmhoire agus an tairgse a tha air corp duine.
Tha a h-uile duine a 'còrdadh riutha. Tha eadhon na riochdairean as brèagha, brèagha den ghnè gu làidir feumach air moladh agus brosnachadh. Tha e cudromach dhaibh a bhith a 'faireachdainn gu bheil na gnìomhan aca air an luach, air an aontachadh agus air an cuideachadh leis na h-oidhirpean aca. Gu h-àraid rè ghnè. Ma dh'aontaicheas tu ri fear nad chluinntinn nach robh gnè cho iongantach agad a-riamh, gun dèan thu sin teannadh cridhe duine. Tha e cudromach cuideachd gus taic a thoirt dha ann am beatha, èist, comhairle a thoirt seachad, ach a-rithist chan eil thu a 'dol ro fhada leis an fhìor shùil.
Is e smile an armachd as dorra a th 'agad. Dèan gàire na bu trice, gàire a-riamh! Tha fir coltach ri caileagan àlainn. Aig àm gnè, chan eil cho cudromach 'sa tha an gàire. Seo mar a thuigeas an com-pàirtiche agad gun tug e fìor thlachd dhut. Smile tuilleadh!