Ma tha dragh oirbh air a 'cheist mu mar a gheibh thu do dhuine a-mach à trom-inntinn, feumaidh tu an toiseach a bhith a' dearbhadh bun-adhbhar a staid. Gus an duine a thoirt a-mach às an t-suidheachadh seo bhon t-saoghal seo, bu chòir dhut fios a thoirt dha gu math agus tuigsinn dè a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air gu dearbhach, agus dè a thig gu crìonadh. Bidh e gu tric a 'tachairt gu bheil na caileagan, a' feuchainn ri faighinn a-mach às an trom-inntinn, ga dhèanamh nas miosa. Mar sin, anns a 'chiad àite, chan fhiach a bhith a' toirt mar inbhe den t-suidheachadh bhon eòlas beatha agad fhèin. Cuimhnich gum faod duilgheadasan gu tur eadar-dhealaichte a bhith aig fear agus ìre eadar-dhealaichte de seasmhachd saidhgeòlasach. Mar sin, ma thuigeas tu nach fhaigh thu a-mach às an stàit seo leat fhèin, oir chan fhaic thu freum na ceist, tha e nas fheàrr tionndadh gu speisealaiche. Is e neach-proifeiseanta a-mhàin a dh'fhaodas tarraing air ais bhon stàit àicheil gus nach toir e cron air psyche an duine. Ach anns a 'chùis seo tha sinn gu mòr a' bruidhinn mu dheidhinn suidheachadh èiginneach. Na dì-chuimhnich gur e galar a th 'ann an trom-inntinn a tha co-cheangailte ri briseadh sa psyche daonna. Agus an seo tha sinn a 'bruidhinn barrachd mu bhith a' cuideachadh neach a tha dìreach air a bhith neo-inntinneach a bhith beò. Mar riaghailt, tha an suidheachadh seo nas motha na clionaigeach.
Mar sin, airson tòiseachadh, feumar dearbhadh a dhèanamh air prìomh chomharran an tinneis. Nam measg tha:
- sìorraidh sòlas agus bròn;
- Insomnia, droch chadal airson ùine mhòr;
- làn dìth ùidh ann am biadh agus gnè;
- mothachadh ciontach neo-dhealbhaichte agus neo-ionannachd fhèin;
- sgìth leantainneach;
- cinn cinn agus pòdan ann an roinn a 'chridhe;
- bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh.
Ma choimheadas tu air na comharran sin uile ann an giùlan an duine a tha measail air, feumaidh tu fios a chur gu neach-speisealta, eadhon ma dhiùltas an duine gu cothromach. Is e cùis clionaigeach a tha seo agus chan urrainn dhut fhèin fhìn a dhèanamh. A bharrachd air an sin, faodaidh eadar-theangachadh neo-eisimeileach buaidh a thoirt air buil neo-iompaichte. Ma tha an duine dìreach brònach agus ag ràdh nach eil beatha inntinneach, ach nach fheuch e fhèin a mharbhadh, mar as trice bidh e ag ithe agus nach eil a 'gearan mu shlàinte - an uairsin tha do chuideachadh gu math iomchaidh.
Mar sin, an toiseach, bidh sinn a 'dearbhadh dè an duilgheadas a th' ann. Nas trice na sin, bidh daoine òga a 'fulang bho dhìth buileachadh nan amasan aca. Aontaich, bha sinn uile aig aon àm a 'bruadar mu rudeigin, ach às dèidh sin thuig sinn gu bheil e uamhasach doirbh a bhith a' tighinn gu buil san t-saoghal ùr. Bha cuideigin eòlach air gu furasta, ach airson cuideigin tha e ro dhuilich gabhail ri fìrinn, ach chan eil e a 'creidsinn gum faod e atharrachadh e airson na b' fheàrr. Is coltaiche gu bheil an leithid de dhuilgheadas aig do dhuine òg. Gus fuasgladh fhaighinn air, feumaidh tu dearbhadh gu bheil an duine comasach air rudeigin a choileanadh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a bhrosnachadh gus amasan eadhon beaga a choileanadh. Mar eisimpleir, tha aisling aig neach òg a bhith na sgrìobhadair ainmeil, eòlaiche no neach-ciùil, ach chan eil e comasach dha fhèin a thuigsinn mar thoradh air grunn nithean. Anns a 'chùis seo, tha e riatanach am bruadar a thionndadh gu spòrs, agus chan urrainn dha a dhèanamh airson buannachdan stuth a choileanadh, ach airson a thlachd fhèin. Anns gach baile tha diofar chlubaichean air ùidhean. Thoir cuireadh dhan duine a dhol gu aon dhiubh. Leig leotha bruidhinn ri daoine aig a bheil tàlantan coltach, bidh iad ann an cearcall nan daoine a tha ga thuigsinn. Mar sin, bidh e a 'faireachdainn gu bheil e fhèin inntinneach do chearcall de dhaoine, agus mar sin chan eil a h-uile càil air a chall agus faodaidh tu gluasad air adhart. A thuilleadh air an sin, nuair a chruinnich luchd-ùidh tàlantach còmhla, le oidhirpean cumanta, bidh iad a 'coileanadh na tha iad a' creidsinn a-mhàin.
Cuideachd, faodaidh duine òg a bhith an sàs ann an gnìomhan sòisealta, agus bidh e gu math inntinneach. Faodaidh e dad a dhèanamh: eagrachadh cuirm-ciùil den neach-tiomnaidh as fheàrr leotha, geamannan air diofar gheamannan coimpiutaireachd no deasg agus mòran, tòrr a bharrachd. Is e am prìomh rud gu bheil thu cuideachd a 'gabhail pàirt ann an seo, a' sealltainn ùidh agus a 'toirt taic dha a h-uile toiseach. Faodaidh tu rudeigin a chruthachadh còmhla, smaoinich air beachdan agus dòighean gus an cur an gnìomh.
Gus nach dèan duine mope, feumar a shàbhaladh bho bheatha ghlas agus monotonous. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile latha ùr is sònraichte. Faodaidh tu a dhol gu baile eile, gu h-iomchaidh, cuir cuairt air dòigh anns na beanntan le caraidean no dìreach a 'dol airson cuairt timcheall a' bhaile gus àiteachan ùra fhosgladh. Chan e a 'phrìomh obair agad a bhith a' dèanamh duine, ach a bhith a 'toirt ùidh dha. Sin as coireach gu bheil e cho riatanach fios a bhith aige air a chuid ùidhean agus a roghainnean. An toiseach, feumaidh tu taghadh dè a bheir toileachas dha, chan e sin. Chan fheum thu a bhith a 'toirt ionnsaigh air do bhrosnachadh, agus eadhon nas motha mar sin cha bu chòir dhut brùthadh a chuir air cuideigin le bagairtean agus le hysterics. Ma nì thu seo, an uairsin, as coltaiche, tha e dìreach a 'toirt a-mach às do dhèidh no ma tha thu a' strì. Mar sin, na cuir a-mach, ach tha diofar bheachdan ann. Ma tha thu cruthachail, nas luaithe no nas fhaide air adhart tòisichidh iad air ùidh a thoirt dha, agus an dèidh an ath sheantans gheibh thu cead bhon òganach agad. Chan eil am prìomh rud a-riamh a 'toirt seachad a-mach sa bhad agus innis dhut fhèin nach urrainn dhut a chuideachadh ann an rud sam bith. Feuch ri dèiligeadh ris an t-suidheachadh aige gu socair, ach aig an aon àm cùm suas, a chuimhneachadh gu bheil e sgiobalta agus math, a 'toirt taic dha na faclan le sgeulachdan bhon bheatha aige fhèin gu cinnteach. Ma tha thu fhèin a 'creidsinn gum faod do leannan a bhith a' coileanadh rudeigin, nas luaithe no nas fhaide air adhart bidh e fhèin ag aithneachadh an fhìrinn seo.